早晨醒来，浑身充满力量，为了迎接新一天的生活和工作，但是有部分却不是这样的，他们在早晨醒来就像是没有睡醒一样，导致一整天的工作状态都不好，其实造成这种原因的罪魁祸首就是“湿气”。
这个词其实在中医上面比较经常出现，如果进入人体以后就会对人体的健康造成影响，而且身体也会有一系列的症状表现出来，如果想要指导，就可以听取中医的意见，在早上醒来以后观察一下自己的身体，看看有没有3种不适。
第一种，起床以后很疲累慵懒，这也是最常见的一种表现。一般正常情况下，一个健康的状态是在起床以后感到精神充沛，一身轻松的。但是，如果是身体里面湿气比较重就会出现头昏脑胀的症状，一大早就没有精神，所以如果你身体出现这样的症状，一定要注意体内湿气过重。
第二种舌苔厚重发黄，边缘还有牙齿印。起床以后，基本上所有的人都是先进行洗漱，很多人就会发现自己的舌苔好像和以前不一样了，而且边缘还有牙齿印。其实，我们的舌头也会是可以反映出身体里面的湿气，如果我们身体里面的湿气太重，舌苔上面就会又黄而且又粘腻，在舌头的边缘还会发现被牙齿压迫的痕迹。
这种情况的出现，都在告诉我们身体里面的湿气太重，一定要注意及时祛除，不然就会给身体带来健康影响。
第三种，早起大便稀，还冲不干净。很多人在早上都会有上厕所的习惯，我们也可以通过粪便的情况来观察我们身体的健康状况，尤其是可以反映身体里面的湿气，是一种很好的办法。
如果我们的身体健康，排出的粪便是可以轻易被水给冲走的，而且能够成形。但是如果是身体里面湿气太重的情况下，大便都不会畅行，而且很难被冲走，很顽强地粘在马桶是哪个面，如果在早上出现这样的情况时，就要注意是身体里面的湿气太重引起的。
如果我们身体里面湿气太重，可以在没事的时候多喝一些水，能够快速地帮助身体里面的湿气排除。
虽然水能够帮助身体排出湿气，但是如果我们在喝水的时候多下一点功夫，就能够让身体里的湿气更快地排出去。可以在喝水的时候加一点玉米须。玉米须性甘，能够促进身体里面多余加快代谢，也是一种中医比较推荐的方法。
平时还可以在喝水的时候就加上一点薏米，如果时间比较宽裕的最好可以用红豆和薏米一起煮汤喝，这样祛湿的效果会更好。
除了在喝的上面下功夫，也可以在平时多吃一点水果，就像是木瓜，木瓜里面也含有丰富的营养成分，还能帮助调节脾胃，尤其是消水肿的效果特别好。
以上中医提醒的早晨起来以后出现的3个不适症状，就是身体湿气重的表现，如果你在早晨起来以后出现这样的状况，不妨在平时的时候多喝一点玉米须泡的水还有红豆薏仁汤，还可以多吃木瓜，这样都能有效地排除身体里面的湿气。
