有句俗话叫“湿气重，百病生”，人身上湿气一重，各种病就都来了，皮肤病也不例外，比如痤疮、皮肤瘙痒、湿疹等皮肤疾病。
而要想祛湿治病，即将到来的，一年中最热的三伏天就是最好的祛湿时节。只要做到这4个方面，就能很好的祛除体内湿气。
1、洋葱：
在国外，洋葱有“菜中皇后”的美誉，很受人们的喜爱。尤其是这种三伏天，常吃洋葱能够很好的帮助皮肤进行美白、补水，原因是洋葱中含有一种叫做斛皮*酮的物质，它的抗氧化效果极强，能够预防皮肤的老化、维护心血管健康、帮助消化、促进食欲，夏天吃再好不过了。
2、苦瓜：
这种三伏天气很是炎热，稍微吃点东西就容易上火，引起口腔溃疡、嗓子干燥、便秘等一系列问题。如果能多吃点苦瓜对我们的身体还是很有益处的，古人曾有“夏吃瓜、夏吃苦”的说法，而苦瓜就是极好的蔬菜，食用后可以清凉降火、解热祛暑。
苦瓜中富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等，经常食用可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘的发生。
3、绿豆汤：
绿豆汤也是非常受大家欢迎的，绿豆汤中含有丰富的多酚类抗氧化物、钾元素以及B族维生素，可以说是纯天然的维生素矿物质饮料，具有清热解暑，祛湿解*，明目等功效。
4、南瓜：
南瓜也是适合三伏天常吃的食物，常吃南瓜可以缓解夏季烦躁，能够润肺益气，使大便通畅。南瓜中的果胶是一种膳食纤维，能使糖类的吸收速度减慢，有效控制饭后血糖的上升速度。而南瓜中的多糖又能同时改善葡萄糖的脂肪酸循环，促进葡萄糖的利用，在辅助控制血糖的同时还能起到降血脂的作用。
水是生命之源，想要祛湿，喝水是很重要的一个点，因为在夏天的时候，我们都会出很多的汗，如果不及时的喝水，人会脱水，这样体内的湿气更加难以排出来。
夏季多饮水可以促进代谢，增强血液循环，所以对祛湿有很大的功效。老中医推荐了小方子，在白水里加入红豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓、菊花、芡实、栀子、甘草一起煮可以祛湿排*。
