肺不好,少做4件伤肺事,多吃一种水果 [复制链接]

我们的肺是人体非常重要的器官之一，是我们体内与外界进行气体交换的场所。不过现在由于人们工作压力和生活压力的影响，再加上空气质量的变差，有不少人呼吸道出现了毛病，同时也对肺部健康造成了伤害。

肺如果不好了，那么就会影响到我们的呼吸，也就可能不能够很好的呼吸氧气，从而影响对整个身体的供氧能力。身体在供氧不及时的情况下，那么就容易出现气喘吁吁，身体乏力，头脑昏沉等症状，并且身体长期缺氧，还可能导致体内一些组织和器官的病变。

因此，肺部的健康是很重要的，在平时要多注意保护。不过，在平时生活中，却有不少人的一些行为习惯在伤害着自己的肺部健康，却还浑然不知，这是比较可怕的。

肺不好的人，可能平时喜欢做4件事

1、爱抽烟

抽烟是最为伤肺的了，吸烟时会吸入多种有害物质和致癌物质，其中比较多的就是焦油、一氧化碳、尼古丁等，对肺部健康有不小的影响，尤其是会对肺泡造成损伤，久而久之会导致肺功能变差，诱发肺部健康的发生，甚至诱发肺癌的发生。

而根据相关数据调查显示，80%的肺癌与吸烟有很大的关系，这直接的说明了吸烟对肺部健康的伤害之大。

因此，为了自己的健康，尤其是为了自己肺部健康，劝你还是把烟戒掉吧，早一天戒烟，就能够早一天恢复身体健康。

2、不搞卫生

不搞卫生看似与肺部健康没啥关系，其实关系可大了。如果房间卫生不好，那么会堆积大量的灰尘，这些灰尘飘荡在空气中，被我们吸入之后那么就会对我们的呼吸道造成刺激，并且长时间如此，可能诱发呼吸道疾病的发生，自然会对我们肺部造成影响。

因此，建议要经常搞下卫生，最好是拖下地，擦一下桌子，尽可能不要让室内堆积过多的灰尘。一般建议一个星期要搞一次卫生。有清洁舒适的环境，才能有健康的生活和身体。

3、爱吹空调

现在空调成为不少人必备的电器了，尤其是在一二线城市，夏天吹空调凉爽，冬天吹空调暖和。但是吹空调有个问题，那就是空调吹久了室内空气会变得浑浊，空气质量会比较的差。当人长期处于这样的环境当中，那么难免会对你的呼吸道健康和你肺部造成伤害，会降低你呼吸系统的免疫力，容易使之生病。

因此，建议平时要减少吹空调的时间，然后就是吹空调每隔两个小时要通风透气，这样空气质量才不会很差，才有利于你保护你的身体健康，尤其是你的肺部健康。

4、炒菜不排油烟

有些家庭，厨房通风不是很好，也没什么排油烟的设备，那么在炒菜的时候，难免会使得你吸入油烟。

其实油烟对人体健康的伤害是比较大的，油烟是高温下形成的产物，里面难免含有不好的物质，甚至是一些致癌物，如苯并芘。

因此，建议在炒菜的时候要注意通风，要有个比较好的排油烟的设备。还有就是平时做饭菜的时候尽可能不要高温爆炒，而是多采用蒸煮的方式，这样产生油烟少，食物吃起来也更健康。

多吃这种水果养护你的肺

夏天正是吃桃子的好季节，在四大名著之一的《西游记》中，孙悟空就非常喜欢吃蟠桃，在天庭中还举办蟠桃大会。到了现实生活中，爱吃桃子的人也不少，再加上桃子的种类很多，有油桃、黄桃、水蜜桃等等，味道清香还解饱，还有着“肺之果”的美誉。

之所以有这种说法，是因为在中医上认为，桃子有生津、止咳润肺等好处，对于养肺以及经常吸烟的人，就不妨每天吃一个桃子，帮助肺部减轻压力，起到养肺的效果。

除此以外，每百克的桃子中还能够含有89%左右的水分，再加上一整个的桃子吃完之后，饱腹感特别强，桃子还有“饱人”的说法，特别适合每天活动量非常大的人群食用。

同时，桃子还有丰富的钾元素，还适合出汗多，高血压的人群适量吃。如果你平时喜欢吃罐头类的食品，还不妨自己制作地道的黄桃罐头，酸甜可口，帮你促进食欲。

既然夏天吃桃子的好处这么多，可大家也不要肆无忌惮的食用，吃桃时还要注意以下这几个禁忌。

吃桃子的禁忌1：缺铁性贫血的人别用桃子补铁

大家都知道对于有缺铁性贫血的人，如果要补血的话，首先就要从补铁开始。这里就有的人说，吃桃子就有补血的作用，它含有大量的铁元素。

其实不是，我们看下桃子的铁含量就知道了，每百克的桃子中只含有0.3mg的铁含量，即使是跟其他的水果相比，桃子的铁含量也不是突出的。

如果你有缺铁性贫血的病情，就不要吃大量的桃子补铁了，这样做反而是无用功，还有可能会耽误病情。在病情严重的情况下，医院检查，平时可以采取食疗的方式进补。

吃桃子的禁忌2：吃桃仁

很多人不单单是吃新鲜的杏仁，还会把剩下的桃子核，砸开之后吃里面的桃仁，还盛传桃仁有活血化瘀、润肠通便等好处。大家不要再被这个谣言给欺骗了。

桃仁本身非但没有什么养生功效，还会因为桃仁中存在的苦杏仁苷，在大量积攒的情况下，诱发食物中毒，甚至是威胁自己的生命。所以，对于这个我们平常都不会接触的食物，大家在不知道的情况下，就不要乱吃了，正所谓“病从口入”，特别要注意的就是食物的好坏。

最后要提醒大家一下，最好别买街边买表面看起来很干净、很光滑的桃子。因为有些不良商贩可能会用洗衣粉来给“桃子”做美容，人吃了就可能出现胸痛、恶心和呕吐等症状。

各位朋友，你喜欢吃桃子吗？你还知道哪些吃桃子时要注意的事情吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。