在中医保健养生理论中，根据时辰不同来进行养生能够使养生效果加倍。今天小编就带着大家一起来看看，在一天不同的时间段中，我们应该用怎样的养生小方法去呵护各个器官。
每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题，特别是对于现在很多白领或上班人士来说，很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。但是，你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗？下面提供一天中调理五脏的最佳时间，来看看你有按时做到吗？
五脏调理最佳时间
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排*时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排*，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排*，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排*。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排*动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排*，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排*时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
五行与五脏
五行代表的五脏：
金代表肺，是主呼吸系统，肺气主肃降，金有清肃、收敛的特性，故以肺属“金”；
木代表肝，是主解*、祛*，肝喜条达，有疏泄的功能，木有生发的特性，故以肝属“木”；
水代表肾，是主过滤、排泄的循环系统，肾有主水、藏精的功能，水有润下的特性，故以肾属“水”，
火代表心，是主内分泌系统，曰：心包属相火，心阳有温煦的作用，火有阳热的特性，故以心属“火”
土代表脾，是主消化系统，脾为生化之源，土有生化万物的特性，故以脾属“土”；
五行与食物颜色
五行与食物颜色：
木――绿颜色的食蔬――如*瓜、青椒、西兰花、猕猴桃、香菜、菠菜、油菜、蕨菜、苦菜、绿豆[对肝脏、胆囊、眼睛、筋等有益]
火――红[紫]色食蔬――西红柿、胡萝卜、苹果、红辣椒、紫色卷心菜、枸杞、大枣等[对心脏、小肠、舌、脉络等有益]
土――*[棕]色食蔬――如*花菜、香蕉、芒果、洋葱、大蒜、梨南瓜、*豆、*李子、咖啡[对脾、胃、胰腺、口腔、肌肉等有益]
金――白、杏、金色――如白萝卜、鸭梨、蒜台、白菜花、藻类、黑豆、蓝莓、大白菜、杏、白木耳[银耳]、米面、白芝麻、黑芝麻等[对肺、大肠、鼻、皮毛等有益]
水――黑色食蔬――如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜[有益于肾和膀胱]
了解到五行和人体脏腑间、脏腑和五官的关系，即可调理自己的情绪，使脏腑、气血功能处于良好状态。了解到身体脏腑的五行所属，了解到食物颜色与脏腑功能的关系，就能平衡一下饮食结构，有目的地多吃对脏器有益之食蔬……从而轻松地平衡情绪和脏腑间的关系。使自己身体的阴阳气血处于最佳状态，从而保持康健的体魄，这也是我国传统中医的养生精华。
五脏调养季节
五脏的调养时间：
秋季是肺的最佳调养时机，养肺润肺，梨是首选。蜜枣、白萝卜、枇杷、柚子、莲藕等也是不错的选择。当然冬季清晨八点左右，太阳初升含氧量较高时，适度的体育锻炼增加肺活量，也不要忽略哟。
春季是补肝养肝的好时候，糯米、黑米、高梁、黍米，蔬菜中菠菜是首选，还有菜花、西兰花、圆白菜、水萝卜、西洋菜、小白菜、大白菜、油菜、芥兰、甘蓝等十字花科的蔬菜。香蕉、苹果、西瓜、马蹄、红枣、葡萄等水果可吃。另外按照“吃啥补啥”的原理，动物的肝脏也是一种选择，不过如果您是静修之人就免了吧，阿弥陀佛。
冬季是补肾的季节，芝麻、粟米、豇豆、芡实、栗子、山药、还有牛骨髓、狗肉、味美的鲈鱼，唉，又提到荤腥善哉，善哉。
心和脾都可在夏季调补，粗略的说核桃等坚果、鱼类，水果有樱桃、苹果、乌梅等都是心得养料尤其是鱼类。
而脾的调养，山楂、山药、红枣、扁豆、莲子等都是不错的选择。
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