白癜风能康复吗 http://m.39.net/pf/a_4440024.html当你在深夜依然精神抖擞，都已夜深人静却偏偏没有睡意，那将是一种怎样的体验？又或者，夜半三更，明明困得不行，可就是偏偏睡不着觉，这又是一种怎样的感受？还有，都已经凌晨了，在床上就是翻来覆去，彻夜难眠，这又是一种怎样的境遇？
其实遇到这样的问题，其实也不必太过担心，这就是我们通常所说的失眠。失眠可怕吗？如果能够及早的进行防治，从源头上围追截堵，其实就能很好的控制失眠。假如早期并没有在意，也没有采取任何防治手段，这样的话，就有可能导致失眠逐渐加重，最终演变成影响身心健康的失眠顽疾。
天，来跟大家详细的说说。
失眠事小，对人的伤害却很大
失眠，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力、诱发头痛，三高、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症状，还会让人状态变差，整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。
也有一部分人为了睡个安稳好觉，会用各种办法帮助睡眠，比如睡前喝热牛奶、带耳塞、戴眼罩·····更加严重的，还会吃褪黑素甚至安眠药。
然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用！影响到神经系统，让人出现抑郁、焦虑、精神分裂等严重的精神疾病。
作为失眠大*的一员，小编真是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦，各种助睡方法百般尝试，最后，还是被咱们中华博大精深的中医所折服了！
失眠分4种类型
1、睡觉之前烦躁，辗转反侧而无法入睡，白天时也情绪烦躁、易怒，同时还可能有口舌生疮、心慌心悸等症状的人。
这是属于心火旺盛所致的失眠，出现这些症状时，大多已经处于心火旺盛的阶段了。心火太旺，就会造成心神不宁，就像是被火烧开了的水一样跳动不安，以至于难以入睡。
2、爱操心、用脑思虑过度的人，多伴随有头晕、面色苍白或萎*，失眠、健忘、心慌等症状，失眠类型多是睡眠轻，易被惊醒，惊醒后难以入睡。
思虑过度，中医认为就会过度消耗气血，导致心脾两虚。心神得不到足够心血的滋养而失眠。同时因心血不足，就会伴随有失眠、头晕、健忘、心慌等症状。这种类型的失眠需要益气养血，养心安神而助眠。
3、经常晚饭吃的较多，而消化不良、腹胀、反酸、胃痛难以入睡者，常伴随有口气重、便秘以及腹胀、消化不良等症状。
中医有句话，叫做“胃不和则卧不安”，意思就是说如果胃中不舒服，就会导致难以入睡。尤其是现在很多人晚上都是应酬时间，甚至不止一个局，要么就是饭菜吃多了而消化不了，导致胃胀、反酸、难以入睡。或者是酒喝得太多，而胃痛、呕吐等难以入睡，总之是因胃的消化功能受到了损伤而引发了失眠。
4、心浮气躁，睡前烦躁不安，辗转反侧而难以入睡，入睡后做梦较多的人。
随着气温的升高，情绪也会随之变得容易躁动。虽然变得活跃后有利于工作和学习，但如果活跃过度，就会晚上睡不着觉。中医认为，这属于阳气过度升发所致，以至于心神漂浮不定而无法入眠。
中医本草法对症调理，一觉到天亮
1、从头到脚放松法
这里我提供给大家一个消除失眠的方法，叫从头到脚放松法。
首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。
眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。
再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。
2、睡觉虎抱头
我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。
3、心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳宫穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳宫穴是心包经上的一个穴位。（睡觉前泡脚是促进睡眠的重要方法：微微出汗即可。）
通过中医调理改善了失眠的人不计其数！但遗憾的是，现在了解的人少，受益的人更是少之又少。
静眠茶：好睡眠，不吃药
千年古方，让你一觉到天亮
中医经典《*帝内经》有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”
也就是说气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，才造成了失眠。
而早在一千八百年前，医圣张仲景曾在《金匮要略》提到，酸枣仁具有养肝宁心，助眠镇定等效果，千年来拯救了无数失眠患者。
这次，我们根据典方创新调配，以宁心安神、健脾的酸枣仁和茯苓为主要食材。
又在古方的基础上，搭配养阴清心的百合、调养脾胃的枸杞等六味滋补食材制作而成，从肝脏、脾胃、气血综合调理睡眠。
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科学配比：给您一杯六味组合好睡茶
气血不足、五脏失调是导致失眠的元凶，所以在这小小一袋小茶包里，养血、调和五脏两手抓，血足了气顺了，失眠自然不会纠缠。
茶中的六味食材它们既是食物也具有帮助睡眠的功效，所以完全不必担心会产生依赖性。
这款助眠茶所选取的酸枣仁、茯苓、龙眼肉、枸杞等多种草本配方，都是精挑道地上等的药食材，选材方面执着地追求健康、天然。
酸枣仁，是酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”
酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。
茯苓，作为最常见的一种安神助眠药食材。
不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。
龙眼肉具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。
枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。
对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。
*精，对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。
其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。
缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。
静眠茶在千年古法的基础上，每一位材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。
多一分则盛，少一分则衰，而且提升的不仅仅是口感，更从肝脏、脾胃、气血综合上改善失眠症状，安神养心，更均衡补充各方面营养，改善气色和体魄。
每天一杯，让你入睡更简单，每个茶包都是精致的小袋包装，无论在办公室还是家里，都可以来上一包冲泡，省时省力，非常简单方便。
茶包在水中舒展开来，茶色逐渐变得清亮，口感柔滑细品一口、醇香浓郁，一口下肚、唇齿留香，关键是能疏肝解郁、安神助眠，还能美容养颜，喝出好气色。
它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。
适用人群：
1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；
2.奔波劳累、疲劳等人群；
3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及燥动症患者；
4.作息时间不规律的夜班人员；
5.学业压力繁重的学生；
6.易躁易上火人群。
熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。
每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬了到晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。
那不如，喝上这一杯静眠茶，让我们一觉睡到自然醒吧！
#晒你失眠难入睡的理由#
