医院一起来聊一聊气郁体质。
那么气郁体质又是怎么一回事呢。*帝内经有云“百病生于气”。就是说大部分疾病都是身体气机失调导致的。郁体质顾名思义就是身体气机不通畅而产生的郁滞。这种人常常闷闷不乐、忧心忡忡、多疑、常常自我怀疑。典型的代表就是林妹妹了。我们都知道肝主疏泄，肝主一身之气机，身体气机郁滞都要从肝上找原因。
现在我们来看一看气郁体质都有哪些表现呢？
1、常常胡思乱想，情绪低落，爱生闷气，爱哭。严重的会导致抑郁。很多女孩子常常胡思乱想。可能别人不经意的举动都会引起她内心巨大的波澜。常常一个人坐在角落里生闷气。当意见分歧的时候，没说几句就想哭。这种情况一定要引起重视。抑郁症和肝的关系密切相关。很多抑郁症刚开始只是闷闷不乐，肝气不舒，而没有得到有效控制，慢慢的就发展成了抑郁症。关于抑郁症小叔介绍过一篇复乐汤的文章。复乐汤顾名思义就是让快乐回来，有需要的朋友可以搜索看一看。
2、常常感觉胸闷或者腹胀。喜欢长长的叹一口气。肝气郁结在胸部就会感觉憋闷。于是常常叹气想把这种憋闷感呼出来。另外肝气横逆克脾土，就会感觉胃胀腹胀。
3、常常乳腺胀痛，头痛，月经不调。严重的可能会有乳腺结节，甲状腺结节。这些问题看似复杂，实际上女子的乳房、头部都是肝经经过的位置。月经不调也是跟郁结有关。在中医看来，肝主疏泄，就是说大小便、月经都属于身体的疏泄。不知道女性朋友有没有这样的体会，这个月事事顺心，月经也顺心的如期而至。下个月闷闷不乐，琐事一大推，月经也跟你作对，说不来就不来。或者下个月大动肝火，月经也突然来跟你报道了，让你措手不及。这些问题都是肝气郁结导致的。乳腺结节和甲状腺结节其实都是肝气郁结导致的。关于这个问题小叔也介绍过很多。单味药猫爪草的效果也非常不错。或者十六味流气饮。有乳腺结节或者甲状腺结节的朋友可以搜索相关的文章再学习一下。
4、喉咙有异物感，咽不下去，也吐不出来。这就是梅核气。就像一片薄薄的肉片贴在狭窄的喉咙里，怎么吐也吐不出来。说到底还是肝气不畅，气机郁结在喉咙里导致的。关于梅核气小叔也介绍过专门的文章。同样的有这种问题的朋友可以翻翻以前的文章了解一下，当然也可以阅读小叔出版的《有方说方》系列图书。
5、睡眠不好，失眠多梦。肝气郁结，会导致经络不通，自然就会睡不好觉。尤其是凌晨1-3点。肝经当令的时候容易醒来。因为肝经不畅，即使睡着了也会做很多梦，睡眠质量差。
6、面色晦暗，皮肤容易长斑，长痘痘，身上长血痣。肝主疏泄，气郁导致肝经淤堵，体内垃圾就不容易排出体外。就比较容易长斑，长痘痘。气色不好，面色晦暗。中医认为血痣是肝气郁久化火而成。
好了，气郁的主要表现就是这几点了。当然还有其他的一些特征。比如在朋友们看来你特别内向；非常不喜欢参加公共活动；容易焦虑、心烦；喜欢倒苦水；喜欢宅。还有些间接特征，比如脾胃虚弱，食欲差。这是因为肝气横逆克脾土。气郁久了就会影响脾胃运化。
接下来我们讲一讲气郁体质是如何形成的。1、先天性气郁。这是由于母亲怀孕期间总是心情不好、常常郁闷叹息或者发脾气。这样就会导致胎儿气郁。所以这告诉我们怀孕的时候一定要保持心情愉快。
2、常常熬夜该睡的时候不睡，肝胆得不到充分的休息，容易造成气郁。
3、思虑过多常常想的太多了，疑心病重，总是忧心忡忡。
4、肝胆疾病引起的
那么应该如何调理呢。关于调理，小叔采取的态度是能不吃药就不吃药。要想真正的改变，一定要从日常生活中做起。气郁体质说白了就是自己跟自己作对，活得太纠结。所以一定要从自己内心去改变。这里小叔给气郁体质的朋友两点建议。
1、按时睡觉，睡觉是最好的养生，晚上11点之前一定要睡觉，因为这个时辰肝胆都需要休息了。
2、要走出去，比如和朋友出去旅旅游，不要总是宅在家里，多亲近自然。
有没有合适的中药方便调理呢？
当然有，就是大名鼎鼎的逍遥丸。逍遥丸就是排除你体内瘀滞的气机，让你开心乐逍遥。肝气郁结引起的焦虑，乳房胀痛、腹胀、乳腺增生、月经不调等都可以了解一下逍遥丸。如果肝气久郁化火，脸上长痘痘、心烦失眠、口干口苦等可以了解一下加味逍遥丸。如果因为气郁导致两胁胀痛，可以了解一下舒肝和胃丸。关于逍遥丸小叔已经详细介绍过了，有想了解的朋友可以看看小叔的书，或者翻翻以前的文章。
接下来，给大家介绍2种茶疗方可用于日常养肝疏肝。
1、玫瑰花茶玫瑰花是女人最爱的一朵花。玫瑰花是可以吃的，是可以调理月经不调的，是可以疏肝解郁的。而且它稍微有点温，不会伤害我们的脾胃。取5-10克玫瑰花经常泡茶喝，可以疏肝解郁，还可以祛除因肝气郁结长在脸上的痘痘。如果想要健脾的话，可以加两颗大枣。
2、佛手陈皮茶佛手微香略甜，可以疏肝解郁，行气开胃。陈皮不仅可以疏肝理气还可以健脾化痰。取佛手、陈皮各3克煮水喝，可以理气健脾、燥湿化痰。在日常饮食中，气郁体质的人可以多吃一些健脾理气、软坚散结的食物。比如柑橘、玫瑰花、佛手、萝卜、小米、山药、小茴香、香菜、丝瓜、海带、海藻等。
另外没事的时候可以多敲敲肝胆经，疏通经络。肝胆经在哪里呢。胆经在大腿外侧正中线，肝经在大腿内侧正中间，恰好与胆经相对。疏通肝胆经可以帮助身体更好的排除体内*素，疏通气机，把郁结之气拍散。
关于气郁的问题，今天就聊这么多。愿每个人都能开心健康的生活。