小赵最近经常失眠，白天精神很差，每天都想着要早睡，却总是睡不着。明明早早地躺在床上，有时困意袭来，闭上眼睛后却又越来越清醒，总是抓不住困意，拿起手机怕更加睡不着了，放下手机心烦意乱，想放空思绪，却又总是失败。小赵的这种失眠症状其实就是由于心火旺盛导致的。
为什么心火旺盛会导致失眠?
从中医的角度上来说，在五行中，心属火，肾属水，但当二者的平衡被打破时，就会发生冲撞，引发心火旺盛，火扰心神，自然难以入睡，同时心火旺盛还会导致口干舌燥、口舌生疮、大便干结等。
《类经·疾病类》中曾经记载：“心为五脏六腑之大主，失眠总体为神志不安导致，失眠皆由心生，故心为导致失眠的根本。”当一个人心火旺盛的时候，心处于一种躁动状态，会使你的神经处于一种兴奋的状态，引发思虑过多、思绪不安等，这种情况下自然难以入眠，同时五行讲究相生相克，心火旺盛由此而生，同时也会催生平衡的不稳定性，引发更多身体上的不适，体现在睡眠中就是导致你失眠的原因之一。
导致心火旺盛的原因
1.情绪
情绪对人的影响是毋庸置疑的，长时间地抑郁或者烦躁都会导致心火旺盛。同时如果一个人如果长期处于一种压力较大的环境下，或者遭受打击，也会导致心火旺盛。
2.饮食
常吃辛辣刺激的食物或者热量比较高的食物，会给身体带来负担，容易导致湿气过重，脾胃虚乏，五行之中，脾属土，主运化升清，将自身所吸收的营养物质进行传输，进入我们的心、肺之中，经常食用刺激油腻的食物，经过脾的一部分传输，我们的心自然也会受到影响，导致心火。
3.生活方式
我们的生活方式影响着我们自身的身体健康，过度的消耗的生活方式，如：熬夜、疲劳过度、津液损耗过多等都会使我们身体的负担加重，打破身体的微妙平衡，当你的生活失去节制，你的心火也将无法受你所控制。
生活中如何缓解心火旺盛导致的失眠?
1.按压穴位
对于心火旺盛导致的失眠，经常按压劳宫穴对此具有缓解的功效，劳宫穴位于掌心，伸开手掌，自然握拳，你中指指尖所对应的位置，就是劳宫穴所在，可以用另一手采用按摩或按压的方式，一按一松，重复五分钟左右即可。按摩劳宫穴具有清心火安心神的作用，每天临睡前放下手机，躺在床上，按压自己的劳宫穴，让自己的神经稍稍放松，更容易进入睡眠。
除了劳宫穴以外，在我们手掌上的另一处穴位：少府穴，也就是我们自然握拳后小指指尖对应的穴位，同样具有清心泄热的作用，按压方法也是一样的。
2.泡脚
每天睡觉之前，可以用温水泡脚，长期坚持，同样会有去除心火的作用，不过不宜用过烫的水，脚放入水中，感受不到烫脚即可，可以准备一壶热水，在温度降低时适量添加，泡到身体微微出汗就可以了，而且泡脚还可以缓解疲劳，改善我们的睡眠质量。
3.多吃可养心安神的食物
饮食上来说，一方面要少吃辛辣刺激和油腻的食物，阻止我们的心火旺盛更加严重，从部分根源上阻止心火的生成，另一方面对于已经心火旺盛的人来说，想要缓解症状，可以多吃一些养心安神的食物，例如：莲子、百合、小米等。
对于心火旺盛所导致的失眠，你的不良情绪、刺激的饮食、以及过度消耗的生活方式都是元凶之一，想要缓解失眠，除了从根源解决问题之外，按压穴位、多泡脚等也是较好地缓解之法。