立秋之后，阳气渐收，阴气渐长，顺应天时，此时养生要“收养”，秋季时，人们容易悲忧伤感，要精神内守，保持内心宁静、心情舒畅。
秋天的第一个节气就是立秋，到了立秋节气，气候上会延续大暑节气的炎热，尤其是白天午间依然闷热，此时人易倦怠、乏力，那么，此时应该如何养生呢？
秋季养生在饮食方面需要多加注意，适当多吃些天然健康的食物，能让你的养生事业事半功。
受秋燥的影响，每当秋天来临，最不好的人容易出现咳嗽痰多的症状，这时候在饮食方面可以多吃一些化痰止咳润肺益气的食物。
比如白萝卜，南瓜，莲藕等，能起到养阴清热润燥止咳的作用，可以尝试白萝卜炖肉，莲藕炒百合，南瓜粥等都是不错的选择。
除此之外，你还知道秋季饮食需要注意什么吗？今天医生就向大家分享秋季健康食谱一览表，建议了解一下。
老中医分享秋季健康食谱一览表，不妨对照看看，你吃对了吗？
虽然现在的天气还算比较炎热，但是已经慢慢进入秋季了，关于秋季的健康食谱，注重养生的人可以安排起来了。