我是谁？如何更简单地了解自己呢？从中医体质学说出发，我们每一个人都是特殊的，独一无二的。中医认为人体体质，受遗传、年龄、性别、精神状态、疾病、生活方式、生活及饮食条件、地理环境、社会经济等等因素的影响，在脏腑、经络、筋骨、肌肉、气血等方面存在不同而形成的个体特征，是一种目前的、可变的、可调的状态。
目前，我们中医常用体质分型方法为“九分法”
平和型体质较正常，多是健康人群；气虚型体质常声音低弱、常感到肢体疲软乏力，多见于亚健康状态、慢性疲劳综合征的人；阴虚型体质常见是缺水又最怕热，与失眠、糖尿病、男性更年期等关系密切；阳虚型体质最怕冷，易出现关节冷痛、腰腹部冷痛等；湿热型体质皮肤油爱长痘，易出现高血脂、高尿酸、高血压、高血糖；气郁型体质像“林妹妹”，更容易出现郁闷、失眠、哀声叹气、伤春悲秋等；痰湿型体质易肥胖，易出现高血脂、高尿酸、高血糖，慢支炎慢阻肺患者容易痰多；血瘀型体质，容易疤痕遗留、面部长斑、舌面出现瘀点瘀斑，与中风、心梗、痛经、黄褐斑等关系密切；特禀型体质常患有先天性或遗传性疾病，同时与过敏性疾病关系密切，常常见先心病、家族性高血压、家族性高胆固醇、遗传性糖尿病、荨麻疹、湿疹等。针对偏颇体质，建议在治未病专家指导下了解自己的中医体质，掌握适合自己的养生保健方法，运用饮食调整、合理运动、睡眠调整、情绪管理、推拿按摩、针刺艾灸、中药热敷、拔罐、药浴等方式促进身体健康，提升自我健康水平！
作者简介
陈果：副主任医师，医院党委副书记、治未病科主任，云南省中医药学会治未病专业委员会副主任委员、云南省中医药学会中医体质学专业委员会副主任委员、昭通市健康管理委员会副主任委员等，擅长治疗针灸推拿治疗关节类疾病。