1. 运动
创作歌王：音乐魔法师胡彦斌
后来，当我真真切切的站在巴黎那片土地上的时候，我才蓦然想起，原来心里一直记得森曾经对我说过的那句话。森曾经告诉我说，他要带着他爱的人一起去看巴黎的铁塔。然后他要在铁塔下对他的爱人说，你在我心里的地位，就象这座铁塔一样高，没有人可以代替。
励志故事：想优秀就要拼命
也许岁月会教会我们每个人成长，每个人在生命中都走的不安稳和艰辛。少年人有少年人的烦恼，中年人有中年人的苦痛，老年人有老年人的恐惧。你想一点付出都没有，就想过好安稳现世岁月，这如同白日梦。想起以前看《男人帮》里的一句台词：我看到你过得不好，我就安心了。现在想想觉得真有道理。
聊到结婚前的工作，夕又米说自己的成长轨迹一直和同龄人不同。毕业后的她，并没有和大多数人一样进入公司，开始朝九晚五上下班的生活，而是选择做一名自由服装设计师。“我之前给别人做过一年的设计，一开始只是在玩票那种，就觉得自己喜欢，没想到后来我做出成品以后，卖得特别火，我就想着自己也可以做点设计。”在26岁的夕又米眼里，无论是她目前的工作或是生活都是上天注定的。“我从来都没有规划过我的人生，我相信这都是命运的安排。”
摘要： 有的人说话声音很大，有的人总是细言细语，这跟我们的肺活量有很大关系。而随着年龄的增长，人们肺活量会变得更小，声音也会逐渐苍弱无力。那么我们该如何锻炼肺活量，让自己的声音听起来洪亮有力呢？专家给大家介绍了以下几种方法。 有的人说话声音很大，有的人总是细言细语，这跟我们的肺活量有很大关系。而随着年龄的增长，人们肺活量会变得更小，声音也会逐渐苍弱无力。那么我们该如何锻炼肺活量，让自己的声音听起来洪亮有力呢？专家给大家介绍了以下几种方法。用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。练习讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦 约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪 哈勃纳说： 放声歌唱对健康的好处不容低估。 建议老年人跟着收音机一起唱歌，或是加入合唱团，或是唱卡拉OK。运动也能增强肺活量。哈勃纳指出：当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。以上这些方法都可以帮助大家提高肺活量，赶紧试试吧。更多关于日常保健的内容，推荐阅读：初秋养生先养肺，中医教你如何养肺