阴阳调和气血从容
胖瘦不是难题
肥肉就是阳气不足，气化不掉脂肪惹的祸，阳气就是身体的小太阳，有温煦作用，同时也是身体代谢的动源泉。若是阳气不足，则代谢失常，*素内生，自然就会导致肥胖。阳气实际上就是特内的温热之气，与阳光的温热之性相同。
我们都知道，阳光的温热之气可孕育万物，有阳则生，无阳则亡，这是自然界万物的生存法则。体内的阳气也是我们得以生存的源泉所在。可以说，体内的阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的生存需要阳气支持，身体功能的健康也需要阳气的支撑。正因为阳气有如此重要的作用，中医才有“得阳者生，失阳者亡”的告诫。
阳气不足人会生病，没有了阳气也就没了命。从健康的角度来说，养好一身阳气是非常必要的。当然，若你是爱美之人，非常重自己的体形，甚至因为身体肥胖而苦恼不已的话，你也要养好阳气。只有阳气足足的，才能得以减肥瘦身，否则即便付出再多努力，往往也是徒劳无功。
肥胖多与痰湿有关。根据中医理论，痰湿为体内的阴邪。中医将身体里面的邪气分为两种，一种是阳邪，一种是阴邪。
阳邪，为风、暑、燥、火，这些邪气易伤阴津，在体内作乱，一般表现为热证和燥证，诸如发热、咽喉干燥等。调理需要滋阴降火。阴邪，指寒、湿等邪气，具有性寒凉、易凝聚之性。阴邪易潜伏体内，且不易排出，常无形而痛，外在除手脚寒凉外，一般症状不明显。
阴阳之间具有相生相克的关系，阴阳平衡有助于身体健康。身体里面的精血津液与阳气力量本应是均衡的，身体一片和谐之象。一旦有了寒湿邪气，阴就占据了上风，对阳气克制太过，这种情况下就会伤阳。这是体有寒邪之气和阳气不足的一个非常主要的原因。
另外，平素我们的日常活动、情绪变化都会损伤一定的阳气。有耗损就要有补充，这种情况才能保持身体里面的阳气足足的。当然，前提是耗损不要过度。
耗损阳气过度了，也需要比较长时间的调理才能解决阳气不足的问题，并且这是比较伤身的。如果耗损过度，又没有及时补充，自然阳气就更虚了。
阳气虚了，寒湿就更盛了。湿邪蕴结于肌肤，则胖人就更胖了，这是一个恶性循环的过程。“补充阳气，驱除阴邪”，胖人若想远离肥胖，就要找到痰湿的克星——阳气。补充阳气，提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，自然而然肥胖的问题也就迎刃而解，这不仅仅是治标，更是治本。
化解“痰湿”需要阳气作为动力。因此，减肥就要养阳。只要激发体内阳气，就能达到减肥的目的。
补阳减肥小课堂：
1，热水泡脚护阳气：
用热水泡脚能补阳，建议手脚冰凉者不妨长期用此方法。若是想加强补阳的效果，可以用艾叶水泡脚。先将艾叶洗一下，然后放入砂锅，加适量清水，大火烧开，转小火炖十几分钟，让水逐渐变凉，用其泡脚即可。在浸泡的过程中，也可以不断加入新的艾叶水，使水保持温热。
艾叶是古人眼中的神物，能暖气血而温经脉增强人体的免疫力，还能净化环境、驱虫祛瘟。因其能暖身助阳，为此古代医家也就常用其治疗虚寒导致的疾患。如中医名著《伤寒论》中提及的中药方子胶艾汤，是治疗宫寒的一个方剂，这个方剂中就有艾叶。宋代医家窦材在《扁鹊心书·神方》中所给出的中药方剂补官丸，也是治疗官寒的名方，其药物组成中也有艾叶。
可见，艾叶确实具有补阳功效。为此女性倘若有手脚冰凉的毛病，就表明体内湿寒邪气重，这时候就有必要用艾叶为自己驱寒湿了。
2，艾灸命门穴：
命门和腹部的神阙穴(即肚脐处)前后相对，以肚脐为标准围绕腰部画一个圈，在背后正中线上。命门穴可补阳，并且补的是肾阳，补的是阳气之本。对于阳虚的胖人来说，不妨经常艾灸命门穴，不仅对于减肥有很大的帮助，还能改善肥胖导致的一些不适症，诸如浑身乏力、气喘等。
艾灸命门穴：
生姜切片，中间用针刺出一些小孔，然后放在穴位上，艾住点然，置于姜片上，每次可艾灸3~5壮。
3，助阳药膳跑不了：
生姜粥：
配料：
米50克，生姜5片。
制作方法：粳米淘洗干净，生姜捣烂，一同放入砂锅，大火破沸，小火煮到熟烂即可食用。
提示：
生姜能助阳，阴虚火旺的人慎用，以防导致火气加重。
功效：
能祛腹中寒气，补阳减肥。
生羲红糖水：
配料：
生姜10克，红糖适量。
制作方法：
生姜洗净，去皮切丝，放入砂锅，锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮5分钟即可。
提示：
生姜能助阳，阴虚火旺的人慎用，以防导致火气加重。
功效：
能去腹中寒气，补阳减肥，强身健体。
总之，只有将体内过重的湿气排出去，经络才能通畅，气血才正常运行，才能远离大腹便便，有一副好身材、一个好身体。