“今天长知识了，秋冬季养生原来还有那么多要注意的！”“原来膏方的进补也要由中医专家望闻问切，全面了解身体状况、体质特点啊！”大关街道西二社区阳光老人家的会场里，大家纷纷鼓掌对到来的讲师表示感谢，有些叔叔阿姨还对学到的养生知识立刻交流起来。
原来这是一场由西二社区与三替集团邀请孙泰和国医馆为小区退休老年人讲解秋冬中医养生知识的讲座。秋冬交替时气温降低，昼夜温差变大，很容易引起身体不适。特别是儿女不在身边的老人，更加容易忽视个人的身体健康。中医内科主治医生朱春青从秋冬季的特点、饮食起居调整、锻炼方式等方面来讲述如何做好秋冬养生。
她强调中医认为养生需要根据季节的特点和自身的特点，这样子才能有效果，正所谓“春夏养阳秋冬养阴”，秋冻季节适合养阴，养阴必须保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累，避免上火，注意精神调养，做到神清气和、愉快顺心。同时要注意饮食调养，天气转凉，很多人又开始不加节制地吃辣，却不知“无辣不欢”很容易“引火上身”，对养阴不利。因此辛辣食物、烟酒等要尽量控制。
在座的老年朋友们纷纷表示以后有这样的活动会积极参加，并把自己所学到的知识分享给自己的家人和朋友，让更多的人