体质的分类方法有很多种，目前普遍能被大众认可的是国医大师王琦创立的体质九分法，包括平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
今天我们来讲讲阴虚质人群日常如何养生：
阴虚质的日常调理
定义：由于体内津液精血等阴液亏少，滋润功能减退，以阴虚内热为主要特征的体质状态。
特点：怕热，五心烦热，皮肤干燥，口干目干，喜冷饮，性格急躁，外向好动，不适应夏、秋季节，易患慢性咽炎、干燥综合征、习惯性便秘、失眠、经前期紧张综合征、甲亢、糖尿病等疾病。
调护措施：1.食宜滋润：少食性温燥烈之品，可适当多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、海蜇、木耳、银耳、冬瓜、藕、荸荠、菱角、赤小豆、绿豆、芝麻、百合、石斛、西洋参等甘凉滋润之品，避免出现生湿、腻滞。2.起居忌熬夜：居住环境应安静，起居要有规律，中午保持午休习惯，睡前不要饮茶、锻炼和玩手机，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，平时可饮用枸杞子菊花茶；保持皮肤润泽，选择透气柔软的衣物；戒烟限酒。3.运动勿大汗：可做中小强度的运动项目，如游泳、太极拳、瑜伽等，避免在高温闷热的环境中运动，注意及时补充水分，控制出汗量；不宜参加竞争胜负的活动；可练习书法、绘画、弹琴、舞蹈等；可欣赏曲调轻柔、舒缓的音乐；可以去河畔、海边、山林等自然环境中游玩。
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