中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。经络是人体气血的通道人体经络堵塞，就容易引发病痛。中医认为“正气存内，邪不可干”，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，不会轻易得病。
医院康复科副主任医师郑昌岳结合临床经验，设计一套简易的中医经络操，以调理肺脾胃，增强正气为主，特别在当下抗击疫情，不出门，宅家练，安全舒适，全身经络通畅，气血充盈，可作为居家防疫的辅助方法。
中医通络养生操，只需大约十分钟即可通畅全身经络气血，帮助提高人体的免疫力，促进民众的身心健康！
“畅气通络”经络养生操
动作要领：第一节：拍打两侧肺经，从上至下一分钟
第二节：按揉膻中、天突、中府、尺泽、太渊各30秒
第三节：拉伸肺经各九次
第四节：拍打两侧足阳明胃经，从上至下一分钟
第五节：按揉足三里一分钟
第六节：拍打两侧脾经，从下至上一分钟
第七节：按揉三阴交一分钟
第八节：摩腹一分钟
此经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康，敲打它们好处多多。战“疫”宅家练起来吧！专家简介
郑昌岳，副主任医师，针灸学硕士，福建省针灸学会常务委员，福建海峡医药卫生交流协会康复专业委员会常务委员，福建卫生职业技术学院针推专业指导委员会主任委员。擅长
针药配合治疗过敏性疾病（过敏性鼻炎，荨麻疹等），失眠，妇科内分泌疾病，顽固性面瘫，各种痛症，儿童体质调理等。门诊时间
周一～周五全天福建医院
供稿：康复科郑昌岳
图：来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。
编辑：院办
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