"我经常腰膝酸软，是不是肾虚呀”
"肾虚要不要补？吃点什么能补肾？"
你的肾到底虚不虚？
很多人以为，肾虚=肾病，其实两者并不是一回事。
中医所说的“肾虚”，多是由于先天发育不良、禀赋不足，或者后天调养失当，如过度劳累、性生活频繁等导致。
肾虚，可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。
简单点来说，就是未老先衰。
由此可见，中医上的“肾”，是一个功能性的概念。中医肾虚和西医肾脏疾病不能画等号，两者概念不同，但又可以交叉并存。
那么，是不是腰痛就是肾虚了呢？未必！从中医角度来讲，腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致，不一定是肾虚造成的。
所以，发生腰痛时，医院查明原因，对症治疗。千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子，自行服用各种“补肾”的中药，而耽误了正确的治疗。
有些人越补越虚，是因为....
没有根据自己体质进补啊！
肾虚主要分为常见的两类：肾阳虚、肾阴虚。
肾阴虚，阴虚生热，吃补阴的药最重要的特征是寒冷症像，感觉经常的手脚冷，脚跟冷，不愿吃凉的东西，天气稍微变化就感觉全身怕冷，面色发白或者发青，大便是稀的，小便是清的长的液尿多。
肾阴虚补阴吃六味地*丸，左归丸，海参，猪肉，鸭肉，甲鱼，枸杞子，黑芝麻、山药、银耳、百合，海参炖瘦肉，生地蒸乌鸡等等，滋阴补肾。
平时少吃生姜、大葱、洋葱、辣椒、羊肉、牛肉。
肾阳虚，阳虚生寒，吃补阳的药肾阳虚补阳吃鹿茸、人参、附子肉桂，右归丸，狗肉，羊肉，牛肉，韭菜，生姜，大葱或者是平时喝茶，喝点红茶，*酒，白酒，要适量哦。
平时少吃一些寒凉的食物，西瓜，梨，甘蔗，苦瓜，猪，鸭肉，绿豆，绿茶，冰冻饮料，这些都容易伤阳。
肾虚只有男性有吗？
不！
肾虚虽然分阴阳，但却不分男女。并且，女性肾虚的情况，不比男性少。
女性肾虚的一个主要表现，就是更年期的提早到来，更多体现在月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。
中医上如何养肾？
养生：要遵从人的自然规律，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，凡事适可而止，要掌握一个度，这个度掌握好了，你这个人体机体，只要是在这个正常的范围之内，它就是正常的，凡事不要过度。
寡欲
保证肾气充足
节劳
不可过度劳累
息怒
学会心平气和
戒酒
喝酒要有节制
如果，你最近气色不佳，想想自己是情绪低落了，还是身体上有所不适，心病还需心病医，要尽早找到源头，保持健康的体态。
蜕变·世界因你改变。
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