第一步
将糙米洗干净。并晾晒约1小时。
第二步
热锅后，加入糙米翻炒。约20—30分钟。（炒至棕褐色，带点香味即可。）
第三步
待糙米冷却后，放入瓶罐中保存。
1
喝的时候，在水壶中放入4茶匙糙米，3—5颗红枣，一茶匙枸杞。
2
加入热水，焖煮约1小时即可饮用。
小贴士
糙米具有治疗贫血、便秘、净化血液、强化体质、促进血液循环、保持内分泌平衡、提高人体免疫力、预防心血管疾病、防癌的作用。
对肥胖和肠胃功能障碍的患者有很好的疗效。
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