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你今天瑜伽了吗！
换个角度看世界
进入冬季，除寒风刺骨之外，疫情仍是大家最关心的事儿。
疾控中心主任建议市民
①坚持在公共场合配戴口罩;
②坚持规范洗手;
③尽可能减少甚至避免人群聚集;
④在接触冷冻食品时，戴口罩、戴手套，做好个人防护;
⑤如果出现发热咳嗽症状，及时就诊。
疫情尚未结束
提高免疫才是硬道理
冬季也是各类疾病的高发季节，家里老人、小孩时常有感冒、拉肚子等各种问题。通过这次疫情深刻地体会到，疾病都是因为免疫系统落败了而导致的，所以预防疾病的关键就是提高免疫力。
中医认为，提供免疫力的方法因人而异，但通常是多方面兼顾，合理的饮食作息，恰当合适的运动，甚至药补等等，尤其是推崇艾灸。
艾灸提升免疫是根本!
《今日健康》年第三期刊发论文《艾灸提高儿童免疫力的研究》，来自浙江中医药大学生命科学学院的吴飞等人研究证实，艾灸可以提高儿童的免疫力。且日本的儿童往往都做身柱灸，通过提高身体的抵抗能力来增强体质。
《中医学报》年第3期刊发中国中医科学院詹振吉等人的研究论文《艾灸对机体免疫系统的影响》，研究表明：“艾灸能够影响不同的免疫器官、免疫细胞、免疫调节因子、免疫球蛋白等，进而提高机体的免疫功能”。
《浙江中医杂志》年3月号刊发《艾灸提高免疫功能的研究进展》研究论文，医院马泽云、曹毅的研究表明：
艾灸能调整机体的机能活动，对存在免疫障碍可提高患者的特异性和非特异性免疫功能。艾灸增强NK细胞、LAK细胞和CTL对病原体的杀伤活性，发挥抗病*作用。
呵护呼吸道，艾灸最直接!
为何这么说?原因有两个，一个在于艾烟自有疗效，一个在于艾灸热力强化肺部及身体免疫力体外。
1、它能入脾、肝、肾经，能散寒除湿，温经止血，更重要的是，还可以抗菌抗炎!
2、艾灸燃烧的短波辐射具有其它材料燃烧所没有的渗透性，能直接深入肺腑，促进於堵在肺腑、气管的病邪排出体外，起到扶正气、理气血，温经脉，祛寒湿，镇咳化痰的作用。
艾灸这种扶持正气、活血化瘀、舒筋通络的作用也是其他药物不可替代的，有的人咳嗽长久调理而得不到缓解，很大程度上是病气瘀在了气管或肺部排不出来!
日常艾灸养生
艾灸4穴提高免疫力
艾灸取穴：
天宗穴
天宗，属手太阳小肠经，位于胸背部，与心脏想进，又是阳气聚集之处，艾灸这个穴位可提高免疫。
命门穴
神阙穴调任固经，命门穴补肾培元，这两个穴位配合，有相得益彰之效。
神阙穴
当人体气血阴阳失调而发生疾病，艾灸神阙穴有调整阴阳平衡、温肾健脾、调和气血的作用。
足三里
长期艾灸是足三里穴可以促进气血运行、增强正气、改善脾胃功能、提高机体的免疫功能。
提高免疫力并不难，吃好、睡好、坚持艾灸及锻炼，做好这4件事就够了!
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