泡腳祛濁氣
張聯伟
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《黃帝內經》里講：從則生，逆則死。所謂從者，手足溫也；所謂逆者，手足寒也。又曰：氣虛者肺虛也，氣逆者足寒也。
此段經文的大意是，手足經常溫暖的就比較健康；若手足經常比較冰涼的則不健康，易生病不會長壽。
《內經》里又講：跖跛，寒風濕之病也。意思是：偏癱跛腳之病是得了風寒濕邪氣。
《內經》曰：血氣者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去之。
此段經文明確說，經脈氣血喜溫暖，受寒則瘀堵而流行不暢會生病的。
《內經》又講：傷於風者，上先受之；傷於濕者，下先受之。又講：寒厥之為寒也，必從五指而上於膝者何也？岐伯曰：陰氣起於五指之里，集於膝下而聚於膝上，故陰氣勝則從五指至膝上寒，其寒也，不從外，皆從內也。
此處經文意思是，雙腳最易受寒濕邪氣入侵；若人腎氣虛了，則雙腳就內生陰寒嚴重。
綜合以上的經文可以得出，人的身體要健康，那麼經脈氣血須是溫暖的並人的手足也應常是溫暖的。而人的雙足卻是最易得寒濕邪氣的。
泡腳既可以溫熱人身的經脈氣血，又能祛除雙腳之濁氣(即寒濕等邪氣)，進而有效的調節了身體氣血經脈的運行，氣血暢通身體也就健康了。泡腳最早記錄於晉《肘後備急方》。此後在多處醫書及養生卷里均有泡腳的詳細記載。今就古今記錄並很多人的經驗總括如下：
1.泡腳最好用大小合適之木桶。
2.每次水量要多，至少應漫過小腿中部。
3.溫度要適當，不能太低。否則就成了洗腳。
4.最好睡前泡。每次30分鐘。雙腳寒濕重的可達1小時。
5.泡腳出汗多了，不要擔心會導致體虛。許多人開始一段時間(或十幾天或幾個月)出汗很多，其實是在排濁氣，慢慢的汗自然就少了。
6.有些人剛泡腳時有心慌心煩、燥熱的症狀出現，就有些擔心泡腳是否對身體有害？其實這是雙下肢經脈不通的表現。只要每次水溫稍低一點，時間泡短一些，慢慢的經脈通暢了，這些症狀不知不覺就沒有了。
7.確實有醫生告知不可泡腳的就遵守，有皮膚破損的也不可泡。
8.若無特別要求，就用白開水(待溫度合適)泡腳就行了。
9.一年四季都可以泡腳。
偶爾泡腳或許不能感受到好處，但是長期堅持泡腳一定會有好處出現的。
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