如何防寒？中醫經典《傷寒雜病論?傷寒例》中說：冬時嚴寒，萬類深藏，君子固密，則不傷於寒。觸冒之者，乃名傷寒耳。其傷於四時之氣，皆能為病，以傷寒為最*者，以其最成殺厲之氣也。《*帝内經》云：人之傷于寒也，則為病熱，熱虽甚不死；其两感於寒而病者，必不免於死。其两感于寒者，病一日則巨陽(即太陽)與少陰俱病，則頭痛口乾而煩滿；二日則陽明與太陰俱病，則腹满身熱，不欲食，譫言；三日則少陽與厥陰俱病，則耳聾囊縮而厥，水漿不入，不知人，六日死。由以上經文可明，古賢聖人對人們可謂諄諄教誨，觸冒了寒氣對身体的危害是多么的嚴重，甚者致死！怎么防寒呢？冬天嚴寒時節，首先要穿戴嚴密，要保暖，不要衣著太過單簿，或是倮露太多，致使寒氣容易侵入身体，輕則及時感冒发熱、鼻塞头疼、咳嗽咽疼，重則誘發重症。盡量不在陰寒之氣太重的地方長時停留。晚上睡覺不宜开着窗户，讓寒風吹進。多做一些慢緩運動，舒展筋骨，活血通經。最忌剧烈運動大量出汗而致体内津液亏耗。飲食尤須忌吃生、冷東西，可以多喝平温性肉類炖的湯。如羊肉湯、牛肉湯、大骨湯等等。但是，要盡量避免吃辛辣食品，辛辣之物會暗耗腎之真陰。許多人吃了辛辣食物就“上火”，其實就是真陰不足，致“相火”不降的虛火表現。腎藏精，冬季須節制性生活，这样才可保持腎精不亏。若是過度，就易導致寒氣入骨。如《*帝内經?奇病》言：當有所犯大寒，内至骨髓，髓者以脑為主，脑逆故令頭痛，齿亦痛，病名曰厥逆。其長刺節論也講：病在骨，骨重不可舉，骨髓酸痛，寒氣至，名曰骨痹。有的人到了春季“春困”嚴重，或者冬天多发西醫所謂“心脑血管疾病”，都和这幾点有很大關系。夏天防寒主要是不要貪凉而吹冷氣過度，这个時候，寒氣也很容易侵入体内。不要吃冷冻的零食太多。《*帝内經》云：因寒飲食，寒氣熏滿，則血泣气去，故曰虛矣。《難經》說，形寒飲冷則傷肺。冷冻食品還會耗人脾阳，久了則生虛寒病症。古語云：智者察同，愚者察異。或许有些人先天體質强壯，生活習慣比較隨便任性，不愿養成这些養身習行；而對大多數體質弱、有病的人，還是應在意留心这些古老易懂能做到的養身習行。
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