《黃帝內經》里講：從則生，逆則死。
所謂從者，手足溫也；所謂逆者，手足寒也。
又曰：氣虛者肺虛也，氣逆者足寒也。
综合以上的经文可以得出，人的身体要健康，那么经脉气血须是温暖的并人的手足也应常是温暖的。而人的双足却是最易得寒湿邪气的。
泡脚既可以温热人身的经脉气血，又能祛除双脚之浊气(即寒湿等邪气)，进而有效的调节了身体气血经脉的运行，气血畅通身体也就健康了。泡脚最早记录于晋《肘后备急方》。此后在多处医书及养生卷里均有泡脚的详细记载。今就古今记录并很多人的经验总括如下：
1.泡脚最好用大小合适之木桶。
2.每次水量要多，至少应漫过小腿中部。
3.温度要适当，不能太低。否则就成了洗脚。
4.最好睡前泡。每次30分钟。双脚寒湿重的可达1小时。
5.泡脚出汗多了，不要担心会导致体虚。许多人开始一段时间(或十几天或几个月)出汗很多，其实是在排浊气，慢慢的汗自然就少了。
6.有些人刚泡脚时有心慌心烦、燥热的症状出现，就有些担心泡脚是否对身体有害？其实这是双下肢经脉不通的表现。只要每次水温稍低一点，时间泡短一些，慢慢的经脉通畅了，这些症状不知不觉就没有了。
7.确实有医生告知不可泡脚的就遵守，有皮肤破损的也不可泡。
8.若无特别要求，就用白开水(待温度合适)泡脚就行了。
9.一年四季都可以泡脚。
偶尔泡脚或许不能感受到好处，但是长期坚持泡脚一定会有好处出现的。
松月堂明医｜张联伟
执业中医师，于成都中医药大学毕业。
临床倡导“治未病”之理念，
认为健康的获得是三分调治，七分养生。
松月素艾慈爱人间
三维悬灸祛病延年
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