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中医音乐养生法
作者：陈晓云
我们都知道音乐可以细致入微地表达人的各种情绪，音乐可以净化人的心灵，音乐可以陶冶情操，音乐也可以影响人的情绪。除此之外，音乐在养生一道上也有极其卓越的表现。
音乐的乐同快乐的乐是同一个字，而在繁体的乐（樂）字上头加个草字头就变成了繁体的药（藥）字。可见音乐与良好的心态对于身体健康来说不啻于是一剂良药。
我国古代把音阶分为五种，即宫、商、角jué、徵zhǐ、羽五音。《灵枢·邪客》中说：“脾应宫，其声漫而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明；肾应羽，其声沉以细，此为五脏正音。”前天我们在《肺经十一穴详解》一文中也有讲到了商为肺之音。
我们都知道五脏对应五行，五音其实也对应五行且通于心、肝、脾、肺、肾。宫属土，安详、平稳；商属金，悲壮、铿锵；角属木，悠扬、轻盈；徵属火，轻快、激昂；羽属水，柔婉，忧伤。
我们经常说情志会影响到我们的健康状态。《*帝内经》中就有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”“喜怒不节,则伤脏,脏伤则病起”的说法。人体是一个统一整体，不是说某种情绪过度就一定只对某个特定的脏器有伤害。《灵枢·口问》曰:“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。”
音乐对养生的作用就体现在对情志的调节上，怒属木，喜属火，思属土，悲属金，恐属水。不同的情绪状态下听或者自己奏唱音乐对养生来说好处多多。
当情绪激动、浮躁时，听些欢快激昂的徵调音乐可以引导奋进向上的积极心态。情绪过于激动时可以听些平和、舒缓的羽调音乐来克制。
压抑抑郁时，可以多听听轻盈、欢快的角调音乐。角属木，能用木生机勃勃的属性克制属性为土的压抑，把人从痛苦抑郁中解脱出来。
悲伤时可以听听商调音乐，把心中的悲痛引导出来。悲伤过度者可以听听振作、轻快的徵调音乐，摆脱悲伤和痛苦。
愤怒时可以听听悠扬的角调音乐，疏肝理气、平心定性。肝火大动时听听商调音乐，以金克木，用金的肃降克制木的上升。
绝望恐惧时，可以听听明快的徵调音乐。重新唤起对生活的美好憧憬和对未来的希望。
音乐以其对于情志独特的调节效果对传统养生来说具有重要的意义。在日常生活中我们也要加强对自己情绪的调节。《灵枢·师传》说：“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦。”是教我们如何帮助他人调节情绪。反过来，在情绪不健康时，要学会倾诉、缓解生活中的各种压力。
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