养生之道，最重要的两个环节是什么？
张宝旬针灸匠张宝旬前天
在中医看来，吃饭和睡觉是每日最重要的两件事，听起来好像很简单，但是能做到这两点的人着实不多。「内经」里讲人若想要健康长寿，就应该「法于阴阳，和于术数」，遵循天地自然之理，掌握技能、方法和变化规律，以此为养生指导总原则。落实到日常生活中则应该「食饮有节，起居有常」，这前一句说的是吃饭，后一句指的是睡觉。把吃饭和睡觉放在养生总原则之下的首位，可见二者均是养生的重要环节，因为从吃饭和睡觉的情况就可以反映出身体四个脏腑的功能状态。先说吃饭，从吃饭的情况能看出两个脏腑功能是否正常。是否想吃饭，有没有胃口？这反映的是脾的功能。吃了之后胃受不受得了，是否不撑不胀，这个反映的是胃的功能状态。因此，想吃饭说明脾的功能正常，而吃了之后身体舒服，能吃得进去，说明胃的功能正常。脾胃功能不正常时一般有哪些表现呢？在很多病理的状态下，人会「饥不欲食」，虽然能感到饿，但就是不想吃，这是脾胃出了问题。另外一种情况，人到了中年以后，即使每天都不怎么吃东西，却仍然瘦不下来，根结还是在于脾的功能出了问题，因为「脾主运化」，吃进去的东西脾没给运化掉，存在那里把人给堆胖了，喝白水也长肉。如果想吃饭，但是吃了胃里不舒服，腹胀腹痛，这就是胃出了问题，因为「胃主受纳」。所以说想不想吃饭和吃进去舒不舒服，是身体脾胃功能的直观反映。睡眠也分两部分来看——能不能入睡与睡得好不好。能不能入睡反映的是肝的功能，肝的功能正常，人才能睡得着，肝的功能不正常就会入睡困难，这是肝对睡眠的影响。第二方面是睡眠质量好与不好。年轻时的睡眠质量和中年以后的睡眠质量不一样，年轻人睡醒之后浑身精神，但中年以后有的人即使睡醒了，仍然感觉疲累的要命，还不如不睡，这反映的是肾的功能状态。因此肝与肾的功能若是变差了，睡眠就会不好。此外，睡眠质量如何还涉及一个脏器——心，心是主情绪的，一个人情绪不好的时候也会影响到睡眠深度。在中医的理论里，「心为君主之官」，五脏之主，大家都会受它影响，因此情绪不好的时候脾胃和睡眠都会出问题，心情不好的时候容易吃不好也睡不着，所以心是在脾胃和肝肾之上，另一个对睡眠和饮食产生影响的器官。这样话大家就能理解，我们在看病的时候，医生都会问「睡眠好不好啊？吃饭好不好呀」？这其实是医生通过简单的问答来评估病人的这四个脏器的功能状态，也是中医为什么对吃饭和睡觉这么重视的原因。本文图片来自摄图网和网络
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