小明
时间过得好快！今天都大年初二咯！
小红
对啊对啊！你说咱这大年初二有没有什么习俗呢？
小明
当然有啦！
这一天祭财神，回娘家都是一种很有特色的中国岁时风俗。
小红
回娘家啊！
那我们中医养生可一定要好好谈谈春节期间良好的休息（睡眠）和饮食方面的问题啦！
1.中医如何理解睡觉？
中医理论认为，睡眠是阳入于阴的生理活动，阳气到了夜晚需要引起的滋养，而阳气是人体生命活动的基础。
2.中医认为睡觉时应该保持何种姿势？
中医认为睡势应为“卧如弓”，右卧以舒脾气，让血归于肝。
3.中医认为应该什么时间睡觉？
中医讲究要睡子午觉，子时为23点至1点，即晚上要在23点之前睡觉；午时为11点至13点，应该在此段时间内午休。
4.中医认为应该什么时间起床？
一般要在造成的5点到7点起床，此时起床大肠活动旺盛，有助于排便。
5．中医养生在饮食方面应该注意哪些？
人的膳食结构应以“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。即用各种食物互相搭配,取长补短,从而达到发挥饮食对人体的积极作用,保证人体所需的多种营养。
北京中医药大学国医堂
图片来自网络
北京中医药大学国医堂监制
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