中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
天人合一的养生观
healthcultivation
中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
阴阳平衡的健康观
healthcultivation
阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。
身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。
所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
身心合一的整体观
healthcultivation
中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
养生并不是遥不可及的，注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生效果。
记牢养生六字诀，其实养生很简单！
顺、静、修、调、补、固
昌建·沁源和有话说
“顺”
养生跟着季节走
《*帝内经》说：“顺天时地利。”春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发，要养肝、养阳；夏天是生长时节，主养心，养脾；秋天是收获季节，要养肺、养阴，须安宁；冬天讲究养藏、养肾、养阴。
沁源和四季营养餐厅，针对会员特别是中老年朋友的身体状况，将一年四季健康食谱都做到精益求精。四季餐厅联袂农家产地直供食材，选用原生态直供农产品，搭配中医养生理念，制作营养膳食，用食补调理会员及家人的健康。
“静”
让心安静下来
《*帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。老年人喜欢胡思乱想，操心家里上下琐事，这就会影响身心健康。
“修”
修身行善烦恼少
《易经》里说：“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有殃。”
其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。
在沁源和学院，专业的老师教员们引导中老年朋友把生活节奏放慢，或插花弄草，或瑜伽歌舞，或烘焙艺术，或棋艺书法……数十种学习课程。公开课大讲堂涵盖科普、时事、养生、艺术、历史等各个领域，让生活跟上时代步伐，充实自己，静养身、慢养心。
“调”
多做深长呼吸
《*帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。
“补”
有补有泻最健康
古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三：一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。滋补要因人而异，根据体质进行合适的食补。养生也不能一味地补，要补泻结合。
“固”
固精、固气、固神
固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多做有氧运动，增加氧气；四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥。固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。
医院作为沁源和项目的医疗支撑，为入住会员提供全面的医疗服务。会员尊享绿色专属通道，可提前预约挂号就医，紧急情况可先治病后付款，为就医患者提供高效、完善、贴心的医疗诊断和服务。
昌建·沁源和，一个让你健康养生的社区。以夯实的医疗基础，完善的养生养老体系，悉心照料全家人的健康。
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建面约95-㎡康养亲情公馆恭迎品鉴
昌建·沁源和
昌建·沁源和位于漯河西城区，由昌建集团领衔，联合漯河市医院、漯河发展投资有限公司，共同打造具有完备健康医疗保障的大型全龄化、医养结合高端宜居社区，为漯河居者礼献纯低密宜居生活。
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