平日里我们有很多生活习惯，有些人甚至已经在这种习惯下生活了很多年，其实往往是这些习惯，这在逐步损害我们的身体健康，今天我就给朋友们列举了八条，一起来看一下吧。
1.忌早起科头
“早多风霜之气，科头则湿邪入脑，需忌之。”
这里的科头是什么意思呢？其实久卧我们讲的不戴帽子。早上正处于一个阳气初生的阶段，此时我们身体里的阳气就好比是一个树苗，虽然生长势头比较旺盛，但是非常柔软，很容易就会受到寒气的侵袭。
这里我们要明白一个概念，就是阳气的特性一般都是往上走，我们也经常说头部为诸阳之会，如果早上出门的时候不注意头部的保暖就很容易让寒邪入侵，诱发疾病，这也就是我们常说的头部不能受凉的原因。
2.忌阴室贪凉
古语云“天阳光之室，阴寒气重，会伤人，故忌之”
这句话告诉我们什么呢？告诉我们的是人如果想要保持健康，就必须要让身体里的阳气充盈，而与之对应的阳气很怕受到阴邪的侵犯，要是一个房间不能收到阳光的照射，阴气就会偏重、气温也会偏低，这时候寒邪就会趁机侵袭人体，甚至由表入里造成一系列的疾病。
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所以说朋友们选择居住地点的时候，要注意选一个注重光线日照多的房间，当然我们很难做到房间中每一个房间都会有充足的日光照射，这个时候可以借助暖气又或是空调来保持房间温度。
3.忌湿地久坐
正所谓“湿潮多生疮*，故忌之。”
其实这个很多人都不理解，人身体的皮肤又不透水，湿气怎么可能跑到人的身体里来让人生病呢？
湿气当然不能直接进入到身体里来，但是外界之气和机体之气是互相贯通的，外界的湿气属于滞缓之气，那感应到体内后，机体的生理活性就会变得缓慢，从而生成湿邪。
所以说朋友们一定要注意避免在潮湿的环境中做过多的停留。
4.忌冷着汗衣
“汗衣湿后必凉，着之则伤肺侵背，故忌之”
这是在告诉我们在气温较低的情况下一出汗就会变得湿冷，此时身体毛孔张开，对外邪的抵御能力就会下降，湿气就很容易趁虚而入。
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所以说出大汗以后要及时把汗擦干，并且更换干燥衣物为最佳。
5.忌着热晒衣
“久晒之衣，有热*，未经退热既着在身，必受热*，故忌之”
这句话听起来或许有些夸张，有很多人喜欢久晒的衣服，因为穿在身上暖洋洋的，很舒适，但是如果你已经患有热病，可能要注意一下，不要穿刚刚晒过的衣服。
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6.忌汗出扇风
“出汗时毛窍俱开，扇凉则风邪侵入，故忌之”
吹风这个事情一定要灵活的去看待它，要是三伏天，身体时刻都有汗，拿出扇子来取凉当然很正常。
这里说的忌汗出扇风是指的气温不算高，但是因为运动时出汗，不要贪凉而扇风，又或是立即喝冷饮。
扇风当然是一件很惬意的事情，但是中医讲“风为诸邪之首”出汗的时候毛孔张开，这些寒邪又或是湿邪就不知不觉得侵袭入人体了。
7.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣
“热火受*，冷水受湿，取快一时，久必病也，故忌之。”
这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。
夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多、精气外泄。
8.忌久观场演剧
“久视久听，则精与神俱伤，故忌之。”
这一条放在如今依然人人受用，就是让我们要注意养神。
现在电视、网络娱乐节目非常多，很多人可以一天就看完一部电视剧，在观看节目的时候，我们的精神也会随之而动，不再注意体内的感受。
中医认为心是“君主之官”，如果君主整天“游荡在外”，就无法很好地体察民情——我们的身体，身体出现问题也无法及时感知。
因此，娱乐要适度，避免久视久听而伤神。尤其现在被手机荼*的一代，更应注意调节，避免长时间用眼。
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