我们每天吃什么怎么吃，多数人是比较随意的，并不了解自己身体到底需要吃什么和怎么吃。这节内容跟大家分享如何读懂自己的身体，倾听身体的需要，让我们吃的更健康、更有价值。
日常生活中不知道大家有没有注意到，一桌人吃辣火锅，有人吃后感觉特别爽，有人吃了觉得烧心，有人吃完就拉肚子了；还有人吃食物过敏的，为什么呢？是因为我们每个人体质不同。什么能吃什么不能吃，什么运动能做，什么不能做，一辈子容易患哪些疾病，甚至头朝哪个方向睡觉等，都跟体质有关系。正常情况下，一个人除了外伤以外，长相、身形、性格、健康状况等都跟体质有关。所以，我们每个人需要知道自己的体质，了解自己，才能有的放矢的对自己进行保养和疾病预防，包括对疾病的调理。
中华中医药学会年3月26日公布了《中医体质分类与判定》，4月9日正式实施，明确把人的体质分为9种，我们从三个方面来了解一下，一是中医体质的概念；二是中医体质养生的重要性；三是中医体质养生的应用。
祝您和家人：
健康长寿平安快乐
清清小木屋-杨雅清.3.16
清清小木屋