本期健康栏目为大家推出《清明时节与养生之道》
进入清明时节，气候逐渐转暖，春季风光代替了草木枯*，到处给人一种清新明朗的感觉。
因此，很多人都想到去户外运动，如晨跑、登山、踏青、郊游等。此时，特别要注意养生哟！
清明过后，雨水增多，气候潮湿，容易使人产生困倦。而晴雨多变的天气很容易引起呼吸道感染;并且此时又是呼吸道传染病多发季节，因而大家要注意气温的变化，及时增减衣服，尽量减少出入公共场所，避免人群聚集”。
清明时节的气候容易引起多种慢性疾病的发作，
如关节炎、哮喘等，慢性病人要忌食，中医角度讲就是指易动风生痰、发*助火助邪的食物不能吃。
如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。
应多吃柔肝养肺利五脏的食物。
如荠菜、菠菜、山药、淡菜等。
专家还要特别提醒高血压患者，中医讲：肝属木，木生火，火为心之所属，而心火在此节气中会过于旺盛，所以这一段时间是高血压病的易发期。尽可能保持心情舒畅，
选择动作柔和的锻炼方式，饮食须定时定量，不暴饮暴食，肥胖高血压患者要少吃甜食，限制热量摄入。
多食瓜果蔬菜;老年高血压者应特别注意要低盐饮食。
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