四
时
养
生中
医
教
你
健
康
食
疗
一年之计在于春
四时养身健康食疗
为进一步提高社区居民养生意识、关爱居民健康生活，推动中医药服务进社区，提升社区居民的幸福感、获得感和安全感，帮助新冠康复者学习食疗康复。
3月24日上午，在昙华林社区*员群众服务中心开展“四时养生—中医教你健康食疗”知识讲座，吸引了20多位对健康养生感兴趣的居民前来参加。
本次讲座，由昙华林社区金辰互助服务中心、武汉博雅社会工作服务中心共同链接中医世家、高级营养师、高级中医康复理疗师余皓老师，以“四时养生—中医健康食疗”为主题，从日常食材的作用，失眠、便秘该怎样调理，到新冠康复患者应多食用顺气类食材，再到日常保健的经络拍打、靠墙运动等等，用通俗易懂的语言讲解了日常食养方法，用简便易操作的运动演示了日常养生方式。
凡养生防病先用食疗，中药和食物搭配得好，一样可抵御疾病。余皓医生详细讲解了养生食谱的制作食材、做法、功效和注意事项，都为社区居民解决日常健康问题所需。同时，针对养生食材和药材的选择，余皓医生还推荐了湖北省内种植的养生食材和药材，希望社区居民通过中医食疗促进健康养生，养成健康的饮食方式和生活方式。
活动最后，居民纷纷询问道：“中老年失眠多梦怎么调理？”余老师告诉大家失眠多梦原因很多，可食用桃胶，平时家人之间多进行沟通，避免思虑过重。针对肠胃不好的，建议可食用小米，日常饮食采用少食多餐……
此次中医食疗养生讲座，进一步促进了中医知识和文化的宣传，进一步普及了科学健康的中医养生知识，提高社区居民的健康保健意识，引导养成健康的生活习惯，充分发挥社区、社工、社区社会组织、志愿者力量，探索“共建、共治、共享”，对构建和谐社区、健康社区具有重大意义。
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本项目由武昌区民*局、
武昌区妇联、
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武昌慈善总会指导支持
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