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五禽戏又称“五禽气功”，是一种中国传统健身的方法，由东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。因其具有平衡阴阳、疏通经络、推动气血运行、扶正祛邪、滑利关节、柔韧筋骨的作用，所以广泛应用于临床，尤其对于颈肩痛、腰背痛、关节痛、肢体无力、骨质疏松等疾病，着很好的养生保健、治病强体的作用。其特点为：
五禽对应相应的五脏
虎-----肝
鹿-----肾
熊-----脾
猿-----心
鸟-----肺
1、虎戏，填精益髓，强腰健肾经常练习能使人强筋健骨，精力旺盛;可以增强人体肝胆的疏泄功能，对糖尿病等内分泌疾病有较好的辅助治疗效果。
2、鹿戏，舒展筋骨经常练习能增强体力，益肾固腰;适合中老年人长期练习，对关节炎等结缔组织疾病效果较好。
3、猿戏，肢体灵活经常练习能使头脑灵活，增强记忆力，可以悦心情、畅心志，改善心悸、心慌、失眠、多梦、盗汗、四肢发冷等症状。
4、熊戏，加强脾胃，增强体力经常练习能增进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能，使不思饮食、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等症状得以改善。
5、鸟戏，增强肺呼吸，调运气血，疏通经络经常练习能调和呼吸，疏通经络，增强肺的呼吸功能，有效缓解鼻塞、流涕、胸闷气短等症状。
一般来说，练习五禽戏时最好在空气新鲜，草木繁茂的场所。每天四五次，每次10分钟即可达到锻炼的效果。
五禽戏很好的说明了生命在于运动的健康理念，天冷了，小伙伴们千万不要偷懒哦，大家在平时也应该多做一些运动，每天10分钟，五禽戏只要能够每天坚持锻炼，身体会更加健康。快来试试吧!
小儿骨科‖冯芳
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