最近这一两天没怎么下雨，太阳也偶尔露露脸，但这种湿热天弄得感觉浑身不爽、胃口特差有木有！除了有点回南天的味道外，天气还较为湿热，未来几天雨神还会光临长安~请看天气晴雨表~
雨神将至！听小编的话，出门随身带把伞，而且还要少吃海鲜哦！为什么这么说？因为最近时雨时晒、温差较大的天气已致不少肠胃不适患者求诊。据长安社卫门诊中医科陈医生介绍，近日因肠胃不适的患者增加2成，大多因为吃海鲜、饮食不规律导致。他还说，现在这种湿热天气最容易引发皮肤病、感冒发烧；湿热天气市民应增加运动，增强身体抵抗力，同时饮食要更清淡，以新鲜蔬果、五谷杂粮为主。
如果感觉头晕乏力、身体不舒服怎么办？陈中医说，这种类似感冒症状的市民，可以购买藿香正气水或小柴胡颗粒服用，如果没医院求医。平时还可以做些薏米红豆汤，薏米祛湿功效好，湿热天最好多喝与薏米相关的膳食进行养生。
天气湿热要祛湿，除了陈中医推荐的煲点薏米红豆粥可以祛湿，欢乐君还推荐几款与薏米相关的美味菜式，小伙伴们可以试试哦~
★薏米仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏米仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏米仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏米仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。
薏米仁粥
薏米仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛以及夏季保健。
薏米仁冬瓜猪肉汤
薏米仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)克，猪肉克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏米仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。
具有健脾祛湿的功效，适用于夏季暑湿的保健。
薏米仁八宝粥
薏米仁10克，红枣5枚，白扁豆10克，莲子肉10克，核桃仁10克，桂圆肉10克，糯米克，红糖适量。上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入红糖即成。
具有健脾开胃、益气养血的功效。适用于脾虚体质或脾胃虚弱、食纳不香、心烦失眠的人群食用。
薏米仁赤豆鲫鱼汤
薏米仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏米仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。
具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
■ 编辑/陈志聪
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