俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，每当季节交替的时候，人体顺应自然会发生相应的生理变化，这也是一种过渡。这不，一入春季就感觉困倦疲乏，无精打采。由于岭南地区气候湿热和饮食较杂的特点，大家总喜欢煲一些祛湿的汤喝一喝，今天推荐一款老少咸宜、可消可补、美容养颜的靓汤。
食疗汤推荐
四神芪牛龙骨汤材料：怀山药、茯苓、莲子、芡实各30克，五指毛桃、牛大力各50克，猪脊骨克，鸡脚6只做法：先将猪脊骨洗净，斩大块，和洗净的鸡脚一齐放进沸水中稍焯，捞出用凉水冲洗干净血沫。然后，连同洗净的其他食材一齐置于砂锅内，加入清水毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味，即可。功效：本馔食材中，“健脾补肺益肾祛湿四神”中之山药性味甘平，功善补脾益肺、养胃生津、补肾涩精；茯苓性味甘淡平，善能利水渗湿、健脾宁心；莲子性味甘涩平，功能补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神；芡实性味甘涩平，功能益肾固精、补脾止泻、除湿止带。再加性味甘平，善于健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的五指毛桃（又名南芪），和性味甘平，长于补虚润肺、强筋活络的牛大力；搭配性味甘平，功擅益肾滋阴、止渴的猪脊骨，以及性味甘温，功善温中益气、益精填髓、强筋骨的鸡脚。诸物合烹，味道鲜香可口，汤性平和，有良好的健脾补肺、养胃生津、益肾固精、行气祛湿、舒筋活络、宁心安神等作用。适合人群：适宜于潮湿春季一般人群服食以解“春困”，尤宜于肺脾肾虚弱、运化不力、水湿壅盛者。来源：广州中医药大学一附院★文末相关知识链接，感兴趣可自行查看Tips
温馨提示
如有需要，也可