报道先生归也
杏花春雨江之南关于雨水
2月18日是农历初七,紧随立春节气之后的雨水,是二十四节气的第二个节气,也是反映降水现象的节气。
气候特点俗话说“春雨贵如油”,雨水节气标志着降雨开始、雨量渐增。雨水节气,多雾、多湿、多寒,冷空气之凛冽不亚于冬季,且温差大,是呼吸系统疾病、心脑血管病、骨关节疾病的高发期。
我国古代将雨水分为三候:一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。
此节气,水獭开始捕鱼了,将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;五天过后,大雁开始从南方飞回北方;再过五天,在"润物细无声"的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此,大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
起居养生雨水要注意保暖,不要过早减少衣物。俗话说“春捂秋冻”,可以多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。
春捂
“春捂”捂两头,重点照顾好“首足”——头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”。
注意事项
在雨水时节,年老体弱者如果用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节。加之没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。此外,洗头后应该及时吹干,否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。
饮食养生宜调脾气候环境变化和饮食失节会加重脾胃负担,导致腹痛、腹胀、腹泻等不适,因此雨水时节要适量饮食,吃七分饱为好。
另外,春季宜喝粥,建议用百合、茯苓、莲子、山药煮粥,以健脾利湿。还要多吃绿叶菜、甘蔗等多汁的蔬果来润养脾胃。
宜食甘唐代医家孙思邈在《千金方》中说:“春七十二日,省酸增甘”,即少吃影响肝气疏泄的酸味食物,多吃有补脾安胃之效的甘味食物。
饮食上推荐甘平补脾的食物,如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、新鲜豆苗、水果等,也可多吃桂圆、大枣等补脾补血之物。
内容:网络
编辑:钟清婉
责编:*舒、许晓娟
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