中医讲，寒生百病，头也怕寒。养头首先从拒寒祛寒开始。
一、拒寒.春夏秋冬，我们都会接触到寒，有外在的寒，也有吃进去的寒。
1、夏天不要对着空调吹空调风，寒气会入侵头部皮肤。夏天空调温度不要设得太低。夏天头部的汗未干，不要赶着进入空调房内。
2、冬天骑行不要裸头骑行。冬天裸头骑行，寒气容易侵入头部皮肤。冬天骑行要戴帽子或头盔。
3、饮食尽量少吃冰寒食品，尤其是脾胃虚寒体质的人。冰寒食品将寒邪入脾胃，从而影响头部。
4、洗头的频率不要过多，冬天洗头最好是在天晴的中午洗头，洗完头最忌阴干，要用吹风机吹干头发。
5、寒湿的天气下，头部尽量避免淋雨。
6、寒冬，尽量在阳光下锻炼身体。沐浴日光。
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