中医把儿童体质分为健康、寒、热、虚、湿五种类型，了解这些特点，对儿童的保健和疾病的预防有着重要作用。
6.1健康型健康就是理想型，孩子身体壮实、面色红润、精神饱满、吃饭香、大小便正常。
中医建议：饮食调养原则是平补阴阳，食谱广泛、营养均衡，这样就能使孩子继续保持健康。
6.1寒型孩子身体和手脚冰凉、面色苍白、不爱活动、吃饭不香、食生冷食物容易腹泻、大便溏稀。
中医建议：这一类孩子饮食调养原则是温养脾胃，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽子肉、牛肉、鸡肉、核桃肉、龙眼，忌食寒凉之品，如冷饮、西瓜、蟹等。
6.1热型孩子体型壮实、面赤唇红、喜凉恶热、烦燥易怒、贪吃，大便秘结。
中医建议：这一类孩子易患咽喉炎、外感后易高热，饮食调养原则是清热为主，多食苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、鸭肉等。
6.1虚型孩子面色萎*、少言懒语、神疲乏力、不爱活动、汗多、饭量少、大便溏软。
中医建议：这一类孩子易患贫血和呼吸道感染，饮食调养原则是气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、核桃、桂圆等，忌食苦寒生冷食品如苦瓜、冬瓜、绿豆等。
6.1湿型孩子喜食肥甘厚腻之食、动作迟缓、大便溏烂。
中医建议：饮食调养原则以健脾去湿化痰为主，宜多食高粱、扁豆、海带、白萝卜、冬瓜等，忌食甜腻、酸涩之品，如石榴、蜂蜜、冷冻饮料等。
另外，夏日炎炎，小儿切记不可贪凉：
室内空调开得时间不宜太长
长时间使用空调的房间门窗紧闭，室内干燥，孩子易产生疲乏，呼吸道及消化道抵抗力下降，病*细菌乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。
大汗后不宜冲冷水澡
孩子外出玩耍归来，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，会影响机体功能。因此，较好的降温方式是在孩子运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
忌过多食用生冷
夏季炎热，孩子易食欲不佳，贪食凉果，进食过多生冷瓜果凉菜或冷饮，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。建议多喝白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内*素的功能。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇