小暑大暑，上蒸下煮。
有些人口舌生疮，有些人汗多气短，有些人食欲不振，有些人烦躁易怒。在一年中最热最难熬的“苦夏”时节，我们怎样才能躲过咄咄逼人的暑气呢？广州医院番禺院区中医科主治医师郑艳华教你DIY几款办公室养生茶。她提醒，“茶饮虽好，也不适合天天喝和空腹喝”。
清暑、清热解*：银菊茶
金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克。以沸水泡开，温饮即可。
适合于咽干、咽痛、口苦生疮者。
益气生津止渴：参菊枸杞茶
西洋参3克、菊花3克、枸杞子5克，沸水冲泡，代茶饮用。西洋参甘微苦，凉，益肺阴，清虚火，生津止渴。
适合大汗后口干，手心热心烦，容易疲劳者。
补气生津：参芪五味麦冬茶
*芪3克，*参3克，五味子2克，麦冬2克。沸水冲泡饮用。
适合汗多气短，口干乏力者。
祛暑、化湿、和中：藿香佩兰陈皮茶
藿香、佩兰各5克，陈皮3克，可加红茶5克，用沸水冲泡，代茶饮。
适合有口气，口淡无味，头昏沉乏力者。
清热解暑除烦：苦瓜茶
苦瓜干10克，可加5克绿茶，以沸水冲沏，频频饮用。
适用于自觉头身热、口渴烦躁、小便不利者等。
开胃助消化：大麦茶
《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功”。但是大麦有回奶作用，哺乳期的女性不宜饮用。
解暑祛湿：五花茶
菊花10g、金银花10g、鸡蛋花10g，槐花、木棉花15g。洗好的沥干水分，放入煲内，加入约ml饮用水。大火煮开后，盖上锅盖转小火继续煎煮15min。煮好的花茶放至温热，加一点蜂蜜调味即可。
五花茶具有清热解*、消暑利湿的功效，对于受夏季湿热邪气侵犯导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效。
文/图羊城晚报记者余燕红通讯员许咏怡
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