由外而及内
在健身气功各功法中，如果从更侧重于内在修习、更着眼于锻炼气机而言，六字诀堪为翘楚。起势就要求在升降开合中启动气机，整套功法则是通过不同的口型来控制气息的变化，通过不同的气息以影响不同的脏腑，通过脏腑的改善去实现养生延年的夙愿！可谓～含蓄之中、“力”达脏腑！
六字诀从练呼吸到练气机，随着练功由外而内的逐步深入，通过吐纳发音对气之出入的影响，自然而然就能体会到六字诀的外在导引动作只是辅助而已。而特定的口型和气息，能够影响、调节到体内脏腑运动和经络运行状况，属于典型的吐纳导引，在直接与间接的作用中，体现了六字诀的内在本质。
长盛之根本
所谓“纳气有一，吐气有六”，其实蕴含了深入的功力技巧，体现了六字诀以呼吸吐纳技巧训练为核心的习练要义。通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字诀的不同发音口型、唇齿喉舌的着力点不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行，进而充分诱发和调动五脏六腑的潜在能力，以此提高人体机能免疫力。
这也是六字诀集养生保健、治病应用于一体，历经千年而长盛的根本所在。
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