饮茶是中国自古就有的生活习惯与交际礼节，喝养生茶已成为时下一种生活时尚：一朵菊花、两颗红枣、几粒枸杞，放入杯中用热水一冲，就是一杯色香味俱全的“养生茶”。
大部分养生茶是以茶之形发挥药之效，用含茶成分或以中药、或以药食同源的原料，制成以养生保健为目的的茶。养生茶虽说对身体有很大的好处，但也不要随意乱喝，须根据自己的体质去选择合适的养生茶，也不可过量饮用，否则可能反受其害。
饮“茶”要讲究“茶”性
每一种养生茶都具有特别的功效，大家一定要依照身体状况选择需要的养生茶，才能在享受养生茶的同时，达到养生保健的目的。
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枸杞菊花茶，脾胃虚寒少喝
枸杞菊花茶非常适合工作繁忙、经常熬夜面对电脑、眼睛干涩的人饮用。
中医认为，肝开窍于目，肝藏血，肝血充足，眼睛才能得到充分滋养。如果用眼过度加上熬夜，会导致阴血暗耗、肝血亏虚。肾精也需要靠肝血充养，肝血不足，肾阴亏损，会令肝肾阴虚，精血不能上濡双目，出现眼睛干涩、黑眼圈，还伴有腰膝酸软、眩晕、耳鸣等症状。
枸杞菊花茶虽好，但要注意，《本草经疏》中对枸杞有记载：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”；《本草汇言》认为，枸杞“脾胃有寒痰冷癖者勿入”，菊花“气虚胃寒，食少泄泻之病，宜少用之”。所以脾胃虚寒、平时怕冷、手脚发凉、大便稀者不宜饮用。
02
薄荷茶，多服损肺伤心
薄荷独特的清香气味让人心旷神怡，除了可以调味，还是解暑佳品。将薄荷3克放到杯中，倒入热水，加盖10分钟直到药香散出即可饮用。
薄荷味辛性凉，入肺、肝经，具有宣散风热、清利头目等功效。《本草纲目》记载：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病，小儿惊热，及瘰疬（luǒlì）、疥疮为要药。”
不过，《本经逢原》明确指出，薄荷“多服久服，令人虚冷；阴虚发热，咳嗽自汗者勿施”；《本草从新》谓其“辛香伐气，多服损肺伤心，虚者远之”，所以阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。
03
柠檬茶不要空腹喝
很多女孩喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得更白皙，提高身体免疫力，但由于偏酸，不能空腹喝，喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿也不好。
每一种养生茶都具有特别的功效，大家一定要依照身体状况选择需要的养生茶，像体质热者可喝凉性茶，比如菊花、薄荷、苦丁等都属于较寒凉的花草，当有咽喉疼痛、肺热等热性症状出现时可以泡饮，但在症状改善后就要少喝或不喝了。
肠胃虚寒者，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶；人参灵芝茶适合老年人、免疫力低下或久病初愈人群，能补充气血，调理身体机能，但阴虚火旺、手脚心热的人不宜服用，女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
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2、注：用药需谨慎，谨遵医嘱！
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