我国自古以来，便有“以茶养生”的说法，时至今日，喝茶品茶依旧是大多数人的生活趣味。尤其是在炎炎夏日，喝茶不仅能降温消暑，还可以养生。近些年，随着大众养生保健意识的增强，超市里的各种“明目茶”、“降火茶”等产品也越发琳琅满目。很多人觉得，只要对身体有益，中药茶每个人都能喝。可事实真的是这样吗？
大部分养生茶是以茶之形发挥药之效，用含茶成分或以中药、或以药食同源的原料，制成以养生保健为目的的茶。但是，养生茶虽说对身体有很大的好处，却不要随意乱喝，尤其如今正值夏季，许多人会自行熬煮一些凉茶或者养生茶，但是在熬煮前，须根据自己的体质去选择合适的养生茶，否则可能反受其害。
饮茶要讲究茶性
每一种养生茶都具有特别的功效，大家一定要依照身体状况选择需要的养生茶，才能在享受养生茶的同时，达到养生保健的目的。
像体质热者可喝凉性茶，比如菊花、薄荷、苦丁等都属于较寒凉的花草，当有咽喉疼痛、肺热等热性症状出现时可以泡饮，但在症状改善后就要少喝或不喝了；肠胃虚寒者，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶；人参灵芝茶适合老年人、免疫力低下或久病初愈人群，能补充气血，调理身体机能，但阴虚火旺、手脚心热的人不宜服用，女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好别喝。
有些养生茶不宜常服
由于每一种养生茶中的花草都有其相应的性味、功效，我们可以通过利用养生茶来保健身体，但有时饮用过量也会造成身体不适，饮用时要根据自身的体质进行调整。如有很多女孩喜欢随手泡几片柠檬制成柠檬水，以此补充维生素C，让皮肤变得更白皙，提高身体免疫力，但由于偏酸，不能空腹喝，喝多了还会损伤胃黏膜，对牙齿也不好。如胖大海茶用于发音突然嘶哑伴有咳嗽、口渴、咽痛等症，但如果把它作为保健饮料长期饮用，就可能导致腹泻、食欲不佳等脾胃虚寒症状。
用料搭配需注意
养生茶中花草的搭配主要依据性味、功效之间的相生相克。现在市面上虽然有很多组合型养生茶，但为了符合我们自己的体质特点，并且也避免搭配禁忌，最好去中药店挑选适合自己的养生茶。
性温的食用花草主要包括玫瑰花、茉莉花、月季花、梅花茶等。性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花等。性平的花草主要有合欢花、芙蓉花、熏衣草等。性温的花草最好不要和性寒的花草搭配。在功效上如把提神的花草茶和熏衣草一起泡来饮用，功效就会减弱。再如决明子有通便作用，莲子心具收涩作用，则会减弱决明子的通便效果。
夏季养生茶推荐
1、麦参茶
具体步骤：准备西洋参1～2片；麦冬5～10粒，五味子5～10粒，放入保温杯中，用°C开水冲泡。
适宜人群：适合出汗多，身体虚的人群。
2、酸枣仁莲子茶
具体步骤：酸枣仁10～20克，莲子10～20克，茯苓5～10克，百合5～10克，龙眼3～5粒；沸水煮3～5分钟关火，焖泡1分钟；晾温后可以加些蜂蜜（椴树蜜、槐花蜜）调味。
适宜人群：适合情绪中暑人群。
3、陈皮茯苓茶
具体步骤：茯苓5克、陈皮2克；茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾、燥湿、化痰。
—END—●中药代煎服务，从“人等药”到“药等人”
●健脾祛湿
反复腹泻，多为脾阳虚衰，水湿内盛
●献礼医师节丨义诊送健康，最美“医”瞬间
●医院药品免费配送！这服务，分！转扩！
：在任何情况下，文章中的资讯仅供读者参考之用，读者不应单纯依靠本文而取代个人的独立判断。对于因使用、引用、参考本文内容而导致损失、风险及纠纷，医院不承担任何责任。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇