秋季，气温渐降，阳气渐收，阴气渐长，秋季养生极为重要。
食补是比较温和的养生方式，医院养生专家分享一款养生汤和一款养生茶，各位有需要的街坊收藏起来~
山药玉米莲藕排骨汤
材料：猪小排1根，藕克，山药克，甜玉米1个，姜2片，水8碗。
做法：
1.山药刨皮后切滚刀块备用。
2.将排骨斩段，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。
3.甜玉米切段，准备2片生姜。
4.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。
5.将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时，调味即可。
功效：
益气健脾，生津益肺，补肾益精。适用于脾虚泄泻、脾虚胃纳差、咳嗽、崩漏等人群，而实火内热者慎用。
五味红枣茶
材料：五味子10克，红枣5枚，冰糖20克。
做法：
1.把五味子洗净，去杂质；红枣洗净，去核；冰糖打碎。
2.把五味子、冰糖、红枣一同放入炖杯内，加入清水毫升。
3.把炖杯置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。每日饮用，代茶饮。
功效：
补养肝肾，益气生津。
插播一条重要提示。