近日，受南海区益家人邀请到南庄镇机关工会开展健康讲座——“中医食疗与穴位保健”，这次活动普及中医日常养生保健、食疗、穴位保健知识，共50余人参加。
本次讲座用通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了中医保健的基本原则——因人而异，如何初步判断自身体质，并进行了针对性的食疗、穴位保健，要注意起居饮食、情志调养、适度运动等养生方式、选择合适的食疗方和穴位保健，让自己身体更健康。
最后，给大家分享一个适合大部分体质或者全家人都可以喝的食疗方：
清补凉汤
材料:
排骨（或鸡肉）克沙参10克，玉竹10克，*参15克，*芪15克，枸杞10克，芡实10克，淮山20克，薏米10克，元肉15克，陈皮5克，蜜枣2个，姜一块，盐1茶匙（5克）清水3升
做法:
1）将食药材洗干净，然后一起“飞水”。2）将食药材放入锅中，一次性加入清水，大火煮开后，盖上盖子，用小火煲小于2小时。3）然后打开盖子，改成大火滚煮5分钟即可。喝前调入盐搅匀。
供稿：中医科蒲应炎
责任编辑：健康教育科
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