最后一句说，美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
这里又提到了吃。前面已经说了饮食有节，以酒为浆，这里又说吃，可见吃不好是好多疾病的来源。我们吃的不好有多少种情况呢？
第一种，没得吃，吃不饱。正常人，现在应该不存在吃不饱的问题了。在我国，旧社会有过吃不饱的现象，吃树皮，吃观音土还有易子而食事情。国外个别不发达地区可能还有饿死人的事情。但是一些口腔有病，胃肠道有病的人，也会有被饿死的现象，这个不属于养生解决的问题，这是医生解决的问题。也许我们有学生，家庭条件不怎么优越，在学校也是省吃俭用。脑力活动又多，也有可能出现营养不良的情况。我们吃的不要求很贵，我告诉你，主食一定要吃饱，大米白馒头要吃饱，也不会发生营养不良。
第二种，减肥。为什么减肥呢？减肥还真是有利于防病。比如高血压，冠心病，腰椎间盘突出，膝关节炎，都要减肥，才有利于治疗。但是现实生活中，真正肥胖的人，不认为自己肥胖，不可能去减肥。那么那些以减肥为生的人都是一些瘦子。不该减的减肥。我真想仰天长叹，这个社会真不公平啊！他都瘦的锁骨上能放一个鸡蛋了，还在节食，每顿饭只吃半个苹果。这种盲目的减肥导致营养不良。我的主张是，男人不要胖了，女人胖一点可以。我们有一个标准就是体重指数，你自己算一算，体重千克除以身高的平方。如果小于24，不要跟我提减肥。
第三种，偏食。就喜欢吃油炸食品，膨化食品，无肉不欢。营养过剩，还不均衡，血管都被堵塞了。你看看自己是不是口臭，实话，有可能是吃多了，会不会大便不通畅，粘马桶，冲不下去，这也是吃多了。会不会放一个屁特别舒服，呕吐完了特别轻松，这都是吃多了。
第四种，迷信保健品。我多次提到，保健品在国内缺乏监管。大部分都是假货。保健品有两个坑。第一个打着食疗的旗号，宣传医疗价值。我们国家早就有规定，保健品在电视台做广告，不得出现治病的字眼。但是我看现在保健品还在夸大其词的宣传，没人听。好多老年人上这个当，养老的钱都投进去了。有一个老人，找我看病，他半身不遂，几十年的便秘。我给她吃点药就舒服点，不吃药就不行。他后来就不找我了。过了半年又来找我了，他说，吃保健品，把积蓄花完了，没钱了，又来找中医了。我说你明知道卖保健品的都是骗人的，为什么还去呢？他说，他们回家接我去上课，还送我回来，医院挨着我，可没一个人来接送我啊，我在他们那里花钱买温暖。我愿意。这话说的我哑口无言。我想同学们听了这话，心灵会不会也有触动呢？保健品第二个坑，就是假货。里面掺违禁药品。所以我们不要管哪个明星做的广告，一定要拒绝保健品。
怎么才能吃得好呢？
学学厨艺。这个很重要。生活就是锅碗瓢盆，自己做的自己吃，尽量少买快餐盒饭。我见好多年青人啃老，打骂父母，偏食挑食，一个原因就是父母做饭不好吃。不养儿不知道父母恩，不做饭不知道柴米贵。所以学做饭，是养生，也是修心。吃的学问不是保健品，更不是三菜一汤。自己做的自己吃，自己挣得自己吃。吃得心安理得，吃得健康。
下边说穿衣服也是一样，不要挑挑拣拣，不要唯名牌是尊。名牌也不是气质，我们在学生阶段更没必要炫富。腹有诗书气自华。
乐其俗，就是入乡随俗的意思。不要把别的地区的风俗习惯家庭习惯贬的太低。特别是两个不同地区的人结合在一起，经常有互相贬低的情况，最后不欢而散。
最后就是说我们活的纯洁一点，高雅一点，洒脱一点，就不会被外界的诱惑所干扰，不会把路走偏了，道德高尚，德全不危。
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