“雨水洗春容，平田已见龙。”“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”满眼红红的灯笼，浓浓的年味仍在。春季东方的星宿青龙已从田间地平线升起，身上衣物也不再厚重，雨巷中走来丁香一样的姑娘，暖暖地春气沁人心脾。
2月18日，我们迎来农历二十四节气中的第2个节气，春季的第二个节气——雨水。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是：立春过后，气温回暖，冰雪消融，降水相对增多，故取名雨水。雨水节气的到来表示进入气象意义的春天了。就像小雪不一定下雪一样，雨水也不一定下雨。
在川西地区，有“撞拜寄”“回娘屋”等风俗，每年正月十六广汉的“保保节”最为有名。天气越来越暖和，水獭抓到鱼后，在岸边展示，如同先祭后食的样子；过五日，大雁开始从南方飞回北方；再五日，草木开始随升腾的阳气萌出新芽。
其三候为：獭祭鱼、鸿雁来、草木萌动。
雨水节气，因水湿之气增加，故而关节疼痛增多（肩关节，腰关节为见）；因气温升高，腠理疏松，清窍相对失养，故易出现“春困”；虽然气温回升，但冷空气仍有一定的存在，故而易患感冒，继续喝雨水养生茶。
此方由我院全国名老中医刁本恕主任医师根据今年的“五运六气”特点而定制，以发挥防疫解*、疏风宣肺、祛湿清热、调理气机之功效，大家可根据自身情况选择饮用，如不确定自己是否适合，可请中医医生辩证后使用。
桑叶3克桔梗3克连翘3克金银花3克薄荷3克陈皮3克以上处方，熬水代茶饮即可，老少皆宜。小儿酌情加蜂蜜或饴糖兑服。雨水至惊蛰，每日一剂。
养生小贴士1.节气养生茶饮请在餐后服用，若有饥饿感时不可饮用。
2.雨水节气，一年中最“润”的时候来了。北方仍是阴寒未尽，并未入春；而南方已是春意盎然。冬去春来，冬季寒冷之气尚未完全消退，风寒湿三气并存。脾胃最怕寒湿，所以在生发之余，我们一定要重视防寒、除湿、健脾。
3.起居上，“夜卧早起”，不能再和冬天一样赖在温暖的被窝了，早睡早起。最近春节大假，大家的作息多少都会受些影响，我们一定要调整好自己的睡眠，过多过少都是对身体不利的；穿着上，“春寒冻死牛”，谨防“倒春寒”。雨水节气，天气多变，春寒料峭，早晚还是偏凉，且天气回暖，人体的腠理随着阳气的生发而开始打开，很容易受凉。所以穿着上一定要遵循“春捂秋冻”，不可过早过多减少衣物；饮食上，以甜养脾（天然的甜味），少酸（酸影响肝气的疏邪），还要多一些利湿运脾之品。所以我们已甘平食物为主。如：瘦肉，香椿、荠菜、春笋、百合、山药、茯苓、莲米等。春节期间，大家吃得相对油腻，这些食物容易生出内热，妨碍身体的“发陈”，所以大家可以选择清淡饮食，甚至素食一天，减轻脾胃负担；运动上，可适当增加户外运动，顺应阳气生发之势，进行发陈。特别提醒，出汗后及时擦干汗水，洗头之后应及时用热风机吹干，否则寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛；情绪上，古人认为，愤怒、悲思、恐惧，均会损伤元气。遵从春季生发特性，我们应该放松心情，保持情绪稳定，这样才能五脏调和，气血和畅，身心健康，更利于“发陈”。
特别福利为方便大家，新南院区中医科提供免费节气养生茶饮。
时间：雨水节气当日（2月18日）
地点：新南院区中医名医馆
“春好雨知时节，当春乃发生”。“甘雨时降，万物以嘉”。春风化雨，润物无声，防寒祛湿，疏肝健脾是这一节气的养生法则。春天是充满希望的季节，而雨水是生命之源，在“贵如油”的春雨中，大地一片新绿，花开鸟飞，我们所祈盼的平安健康也将如约而至。
主管部门：医院宣传统战科
图文来源：医院中医科（新南院区）庄婷
编辑：刘雨娟
审核：宁雪
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