入户过程中，发现大部分村居老人对有规律的锻炼、正确使用药物、适当进行食补，以及其他有益于健康的活动的认识并不充分，缺乏正确的养生与保健方式知识。
为了让辖区老人更多的了解中医养生保健知识，美埔村居家养老服务站携手美埔村卫生所村医朱医生于年4月23日下午在美埔村农村幸福院开展年美埔村中医养生与保健知识讲座。
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活动现场，邀请卫生所朱医生用闽南语为大家科普关于中医养生与保健方面知识。养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。
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健康科普
首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
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第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神、稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动和情感不稳定。
紧接着，医生根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪、精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，不良的情绪占比较大。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。而健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。
世界卫生组织提出健康四大基石：均衡营养、适量运动、充足睡眠、良好心态。膳食平衡首选即个性化科学食疗，检查偏食后补缺食、限过食达到膳食平衡——异病同治。个性化科学食疗可以预防近百种常见身心智疾病，对于已病人群有促进康复作用。
朱医生结合男性养生、女性养生不同等特点，用通俗易懂的语言从如何判断：有关疾病的发生、发展及变化都有季节性；春天好发温病；夏天易中暑；秋天有燥症；冬天有冻伤。针对季节变化、老年人多发病的问题，他为老人们耐心解答。
通过活动，让大家了解到预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。
ZHIYU
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