蜜拓蜜小编发现，许多小伙伴对于中医养生的认识比较保守，甚至持怀疑态度。所以，整个社会对于中医的评价褒贬不一，有人认为中医养生科学、合理、有效，有人认为中医养生没效果、费力不讨好。所以，今天蜜拓蜜小编和大家讨论的就是，中医养生之道到底是怎样的？
事实上，蜜拓蜜小编根据资料整理发现，中医养生之道通过调养的方式来调动全身的能量，使肌体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，从而健康百岁。脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，存在相生相克关系，它们是相互影响、相互制约的。此外，根据《皇帝内经》记载，五脏、五味、五色、五音与五行也是一一对应的关系。
但是，蜜拓蜜小编发现，很多人认为养生就是要吃好的，穿好的，其实并非如此。简单来说就是，中医养生之道很注重“度”的把握，就是“起居有节、饮食规律、心情愉悦、适当运动。”中医养生之道也要注重四季的天气变化，不同的时节都有最适合自己的养生方法。所谓“顺四时，春夏养阳，秋冬养阴”就是这个道理。
春天，万物生发，应早睡早起。晨练时的最佳选择是走路、打太极拳等。穿衣宜“下厚上薄”。但老年人应注意保暖，尤其背部不可受寒。春天要忌怒，否则伤肝，可能造成血压升高、心脏病发。因此，在饮食上，蜜拓蜜小编建议清淡为主，忌食热。山药、大枣、韭菜等对春天的生发很有好处;橘皮、金橘、萝卜或梨可泡茶或煮汤喝;胡椒、辣椒、肥肉等食物应少吃。
夏季，蜜拓蜜小编要强调的是，夏天要午睡，忌贪凉。建议多吃酸味以固表，多食苦味以补心。西瓜、绿豆汤、酸梅汤，为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇。适当吃点苦的东西，如苦瓜、野菜，能够解暑、护心、健脾胃。情绪上，忌大喜大悲。
秋天，重润肺，特别是北方地区要防秋燥。蜜拓蜜小编认为，可以多吃一些护脾胃和润肺的食物，如白萝卜、糯米、银耳、梨、蜂蜜、甘蔗等；适当食用葡萄、苹果、柠檬、山楂等。早晨宜吃粥，忌油炸食品。有条件的人可以选择用西洋参、麦门冬、天门冬、枸杞、冬虫夏草、山药、茯苓、川贝母、柿霜、玉竹、石斛等炖汤润肺。
冬天万物收藏，适合早睡晚起。建议日出以后再活动，且不宜运动量过大。避寒就温，以不过热、不觉寒、不出汗为宜。冬天进补可以吃鱼类、肉类及木耳。枸杞子、*精、人参也是不错的补品。但是，蜜拓蜜小编得强调的是，一定要注意防止因补上火，一旦出现口舌干燥、口咽疼痛、鼻出血，要及时调整饮食。
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