俗话说“冬日进补，来年打虎”，冬季气候寒冷，人体的热量容易丢失，做好冬季进补养生刻不容缓。中医学上认为，药补不如食补，所以冬季吃什么最养生，怎么进补效果最好，也是有不少学问的。
冬天进补的重要性你不得不知
选择在冬季进补是因为，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少，冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。并且因为冬季天冷，多吃些温补之物，不容易上火。
需要注意的是，冬季进补时，最好先做引补，即给身体先打好底子，使肠胃有个慢慢适应的过程，再服补药或进补时才可增加滋补效力，以防发生“虚不受补”的情况。
像久病体弱的老年人，或因脾有湿邪的人，因脾胃虚消化差，服用滋补药不仅达不到补虚效果，反而出现腹胀便溏、恶心呕吐，致使身体更虚。所以，脾胃虚寒且湿重者尤为要注意先健脾胃。淮山芡实瘦肉汤、花生*豆煲猪脚等都是健脾益肾的靓汤，在进补前几天可以喝喝这些汤水。
中医养生调理与义诊》讲座中将会一一为大家解答、带大家体验。讲座内容
1.冬季为何要进补？
2.什么人可补？什么人不可补？
3.不可补的人又该如何调理？
活动信息时间：9月20日（周日）上午9：30-11:30
地点：崇正书院·一线阁一楼费用：9.9元请扫描