中医认为，人体是由气血滋养的。气血虽然是两种物质，以两种不同的形态存在于人体内，但却有着密切的联系。中医经典中有“气为血之帅”、“血为气之母”的说法，人体健康离不开二者的充盈，尤其是血液。
血液中含有大量的营养物质和人体代谢产物。当血液不足时，不仅能量供应不足，体内的代谢废物也不能及时运送到体外，影响健康。五脏之中，只有肝具有藏血的功能。当血液不足时，肝脏首先受到影响。肝血不足，我们人体也会出现预警信号。
1.苍白的脸
最常见的警告信号是脸色苍白。健康的*种人肤色为*中带红，明亮含蓄，但肝血亏虚时，面部失去血液支持，颜色发白，严重时脸色苍白无血色。
2.白色眼睑
通过下眼睑判断贫血也是临床常用的方法之一。但需要注意的是，这种方法对轻度贫血无效。
3.我经常感到虚弱
对于身体虚弱的朋友来说，也可能是肝血亏虚的常见表现之一。血虚常伴有气虚，气血不足，肌肉经络气血失养，常出现乏力症状。
一碗汤，专门补肝血。
肝血亏虚的人在日常生活中也有很多自我调节的方法。著名老中医、北医院首席专家周平安教授有一个经典验方——五红汤，采用补形补血的方法，滋补肝肾。
吴红汤由五种红色食物组成，包括红豆、枸杞、红枣和红花生，每种30克。用清水煮半小时，加入适量红糖，可以改善口感，加强滋补效果。
需要注意的是，血糖高的人不适合喝吴红汤，会使血糖升高。对于中重度贫血的患者，可以用吴红汤进行食补，仍需咨询专业医生进行治疗。
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