大家好，我是你们的中医，小六。
最近，有很多读者向我抱怨，随着年纪越大，睡眠越浅，顶多睡上4个来小时就醒了，后面就无法入眠了，还有得到经常失眠多梦，反正睡眠质量越来越差。
其实生活中，还有一部分人更难受，晚上睡觉，就是翻来覆去，直到后半夜才能迷迷糊糊地闭上眼睛，醒来一瞅，天已大亮。
这个是怎么回事呢？
对于失眠的这个问题，我还是通过一个经历和大家诠释一下吧。
那年也是秋天，我还是一名学徒的时候，老师带我去赴宴，对方是老师的师兄，师兄多年未见，见面后是分外开心，老师向他介绍了我，我尊对方为师叔。
老师有个习惯就是喜欢喝茶，师叔特意沏了一壶好茶，他们谈笑风生，互相嘘寒问暖的，当聊到专业上的时候，师叔说有一个病人，就是失眠比较严重，晚上能睡4个小时算多的，白天精神状态也算可以，但始终梦想能多睡一会儿，多年来无法实现。
师叔说，期间用过很多方法，都没有调理过来，是不是哪个环节出现了问题呢？
老师问了具体的一个情况，师叔说，该男子平常精神状态还算可以，但是浑身却有点乏力，比较怕冷，有时候心里面比较烦躁，脉象显示是下沉、舌苔白滑且伴有齿龈，另外就是起夜次数比较多。
老师回应说，这不就是肾阳虚吗？体内的阳气不足引起的。师叔说，我也用过补阳的方法，但是效果总是达不到理想效果。
老师沉吟良久，边看师叔用的验方边考虑，说到，从脉象来看，此人属于肾阳虚无疑，只是你用的方剂全是大补阳之药，有些问题需要循环渐进才可以，我给你写个方剂，你叫患者试试。
老师提笔遣方，写了一个方剂。方见——
准备枸杞10粒、矷山人参3克、覆盆子5克、肉苁蓉5克；一日一剂，用开水焖泡或煎服均可，之后无色无味后可食之。
从师叔那边回来后5天，师叔打来电话说，患者用药后反应，最近睡眠的状态明显好转，能够持续酣睡6个小时了，自身感觉精气神也好了，就连生活质量也大大提高，尤其是尿频、腰腿疼以及时间不够等问题均有改善。
看到这里，很多人都是一头雾水，咋回事呢？
其实啊，阳气这个东西，可养我们的心神，就比如一盏油灯的故事，想要火苗能够点燃，那么你就需要储备足够的灯油才可以，一旦灯油匮乏，火苗自然也就会慢慢熄灭。
而我们首先就要保证能够持续的补充阳气，不能间断，从方剂中可以看出其中有一味药就是（zi）矷山人参了，就好比灯油，能够供给身体中的阳气，根据文献中记载，隶属于五加草本科植物，形如肾脏，和蚕豆一般大小，却蕴藏多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，不仅能补肝肾、益肾助阳之效外，还能有助于前列腺的初期肿胀。
一旦体内的阳气匮乏，心神就是失养，就容易出现烦躁、睡眠质量自然就会差，另外根据患者的脉象显示，在配个其它三味药，这样就能很好的相融合，起到了一个互补用处，也就是中医讲究的阴阳平衡，用药也是如此。
其实，很多中医都知道问题的根源，却用错了药，有些时候中医用药就像打仗一样，当敌*来势凶猛时，我们要从中寻找突破口，用以柔克刚的方法，也会会出其不意的赢下这场胜利。
总之，现在生活中，失眠多梦这种情况很是常见，普及这个知识，我只愿做一个赠人玫瑰。手留余香之人，也希望大家能够了解中医，中医的文化博大精深。
也许有人说，这样的办法，是不是有点邪门啊？我想说，中医学作为经验医学，应该对各种有益的经验兼收并蓄。我作为一个中医文化的传播者，理应把一些好东西说给大家。
好了，就说这么多吧。我希望我的文字，能帮助你对睡眠有一个更深的了解。