“梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城。惆怅东栏一株雪，人生看得几清明。”这首诗是宋代著名诗人苏东坡的《东栏梨花》，描写了清明时节的景物变化。清明时节，梨花雪白，柳树青绿，柳絮飘飞，梨花满城。看着眼前这美景，感慨时光易失。
清明节，是中华民族非常重要的节日，祭奠逝去的亲人，追怀祖先，慎终追远，弘扬孝道。清明时节，天气渐暖，时有降雨，百花盛开，欣欣向荣。阳气升发，万物都顺应这种气机，向上生长。
清明时节，养生要做好以下三点：
一，清明祭扫勿过悲
清明时节，祭奠祖先，弘扬孝道，给逝去的亲人扫墓是自古至今的风俗。大家在清明祭扫时，想到去世的亲人，思念之情油然而生，不免悲伤。但是注意不要过度悲伤，过悲则伤肺，肺伤则气消。一定要节哀，保重自己的身体。
二，花飞絮飘防过敏
清明时节，百花盛开，柳絮飘飞，花粉高浓度预警。对花粉容易过敏的朋友会出现各种不舒服的症状，像眼睛痒、流泪、鼻子痒、鼻塞、打喷嚏、咳嗽、哮喘、皮肤痒等。中医认为肺主皮毛，肺开窍于鼻。这些过敏症状，与肺气虚弱、卫表不固和风邪袭表有关。一张名方具有改善肺气虚弱、卫表不固的作用，这张名方就是玉屏风散，它的组成只有三味中药：*芪、白术和防风。屏风是古代室内挡风的家具，用玉做成的屏风，可以风邪挡在外面。方中*芪、白术合用补肺脾之气、固表止汗，筑牢防御的城墙，使表实而风邪不能入侵。配伍防风以祛风散邪，补中寓泻。改善花粉过敏的症状，可以在玉屏风散的基础上，根据风寒、风热、风燥等情况，随症加减。
三，雨湿来临防湿困
清明时节雨纷纷。这个时节雨水较多，外界湿气加重，脾虚的朋友容易感受湿邪。脾虚湿重的朋友容易出现这些不舒服的症状：头晕头沉，身体沉重，疲倦乏力，头发、面部油腻，嘴里发粘，睡觉流口水，咳嗽痰多，嗓子不清爽，大便粘腻，下肢浮肿等。防治湿气，首先要减少接触潮湿的外界环境，下雨天最好减少外出。脾虚的朋友尽量不要吃生冷油腻的食物，避免过量饮水，减少湿从内生。可以吃山药、芡实、薏米，这些药食同源、健脾祛湿的食物。运动可以排湿，清明时节有踏青、插柳、放风筝的风俗，可以做做这些运动以排湿。
清明节有话说
00:59清明时节，做好以上三点，有助于顺应阳气的升发规律，做好春夏养阳，保护好自己的身体健康。