食疗是在中医的理论基础上，通过饮食来调整身体机能，预防或者治疗一些疾病的手法。我国食疗养生历史已久，是一种非常有历史的文化，古人就通过食疗养生强健体魄。自古以来就有流传了很多食疗养生的方子，可以供我们参考。如今食疗也进一步的发扬光大，在美容养颜，减肥，调理亚健康方面有很好的疗效。今天给大家介绍几种很好的养生食材，这些东西即是生活中常见的食物又是药，原来这才是老中医的养生秘方啊。大家一定要速知啊！
第一种是山楂，山楂口感酸甜，止渴生津，解腻化食。但是同时，山楂也是一种软化血管，降血压的好东西。山楂的吃法很多，但是因为生吃非常的酸，所以一般建议煮水当茶饮。而且一定要注意，最好饭后饮用，以免造成胃酸过度。
第二种是大枣。大枣对女性来说可以好东西，不仅甜蜜好吃，而且可以温经调血，常吃大枣不仅耳聪目明，还能美容养颜使容颜不老。大枣可以直接吃，也可以蒸着吃煮粥吃，还可以打豆浆的时候放几颗都行。无论和什么食材一起，都能迸发出好滋味。
第三种是枸杞。枸杞补肾，常食枸杞滋肾养肝，清热明目。
第四种是*芪。*芪是补气最好的药材之一。很多中医方子中都会加一味*芪。*芪煮粥煲汤，口感清甜没有药的苦涩，不仅好喝而且还能益气养身，延缓衰老。很多老中医都有喝*芪茶作为日常养生的习惯哦。
第五种就是各种豆类制品。豆类种类非常多，一般都被归类到杂粮里面。常吃五谷杂粮对身体非常好，还可以预防脂肪肝和其他疾病。女性常喝豆浆吃豆制品还能美容养颜，调节内分泌。生活中还有很多保健食材。比如我们经常炒菜用的生姜，还有经常喝的普洱茶等等，都各自有各自的功效和作用哦。这些东西既是食物也是药！