文/橙子
责任编辑：小宇
肝脏是人体内部最大的腺体，肝脏的外观呈红褐色，肝脏会随着人体的呼吸会上下移动，肝脏在人体中具有代谢维生素，解*、分泌和排泄胆汁的作用，可以起到保护人体内部所有器官的作用，人体的营养物质以及水分，都是通过肝脏的分泌和解*之后，将安全健康的物质输送到人体的各个器官，有利于身心健康。
退休老中医建议，肝脏不好的人，牢记戒1物，有利于肝脏的健康，常做以下这3件事，可以疏通人体内部的经络，加快代谢功能，减少肝脏中的*素，还可以降低肝火，有助于保养肝脏健康，爱护肝脏健康是日常养生的基础。
戒1物：
不易喝酒：酒本身不易多喝，因为酒精中的*素较多，肝脏功能受损时，解*功能就会持续下降，如果饮用大量的酒以后，体内将会堆积*素，给肝脏增加负担，人体内部摄入大量的酒精将无法及时代谢，从而体内会堆积*素，影响血管的流通，所以肝脏功能受损时，避免含有酒精的任何物品，肝脏健康的人，也要少喝酒，保证身体健康。
3件事：
1、吃早餐：营养专家常说，一日三餐中早餐是最重要的，话说早吃好，午吃饱，晚吃少，早餐一定要营养均衡，保证营养体内摄入足够的营养物质，有利于缓解肠胃保护肝脏，每天坚持吃营养的早餐具有饱腹感，不会出现暴饮暴食的现象，有利于健康养生，如果不吃早餐很有可能会引起胆结石、便秘等现象，建议，再忙也要吃早餐，保护身体健康。
2、早起按揉眼眶：肝主目，肝脏健康舒服的人，早起眼睛会比较干涩，有代谢物，由于肝脏的代谢功能异常，体内的*素无法通过肝脏及时排出，则会导致肝脏内部存留大量的污渍，从而影响肝脏的基本功能，不利于人体的代谢循环，长时间堆积会影响人体中的血液循环，血液循环不畅，会影响所有的器官运转，肝脏不舒服的人，早起坚持按揉眼眶，有助于缓解肝脏的负担，具有降肝火，清*素的作用。
3、生姜首乌煮水喝：生姜味甘性温，具有抗寒祛湿的作用，首乌味甘性温，具有通畅润便、解*祛风的作用，在日常生活中这2种中药都比较常见，生姜可以当做调味料，也可以煮水喝，常用生姜首乌煮水喝，有助于疏通体内的气血循环，将体内的湿气、*素快速排出体外，还具有保护修复肝脏的作用，每天坚持喝1杯，降肝火，去*素，适合养肝。
退休老中医建议，肝脏不好的人，牢记戒酒这1物、有利于肝脏健康，早起后吃早餐、安揉眼眶、用生姜首乌煮水喝，常做这3件事，有助于加快肝脏内部的代谢功能，较少体内*素，持续坚持，还可以降低肝火，常做以上几件事，有利于健康养生。